Bí quyết giúp hạn chế ăn vặt trong ban đêm

Tags: Sức khỏe đời sống
Ăn vặt trong ban đêm dễ làm cho cơ thể dễ bị tăng cân , béo phì , mắc các bệnh thông thường , để có thể hạn chế tình trạng ăn vặt trong ban đêm , đảm bảo tính ổn định cho sức khỏe thì các bạn có thể tham khảo những bí quyết sau đâ

Bài viết liên quan

Các thực phẩm cho ngày hè oi nóng

Các thực phẩm cho ngày hè oi nóng

Rau diếp giúp thông khíRau diếp chứa hàm lượng chất xơ thực vật cao, có lợi cho hệ tiêu hoá, có thể trị bệnh táo bón. Đây cũng là thực phẩm tốt nhất cho những người bị thiếu máu. Rau diếp cá còn có tác dụng thanh nhiệt, giải đ
Sử dụng thảo dược giúp làm đẹp và tốt cho sức khỏe

Sử dụng thảo dược giúp làm đẹp và tốt cho sức khỏe

Làm đẹp là nhu cầu thiết yếu của nhiều chị em phụ nữ , để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn cho sức khỏe , làn da thì các bạn có thể dùng một số loại thảo dược có trong tự nhiên rất tốt cho da và mang lại nhiều lợi ích thiết thực t
Phương pháp dưỡng cho môi đẹp hơn trong mùa lạnh

Phương pháp dưỡng cho môi đẹp hơn trong mùa lạnh

Trong những thời tiết lạnh lẽo , mưa gió nhất là vào mùa đông , thì chị em phụ nữ dễ bị khô môi , thâm môi , nhìn rất xấu , vì thế với những phương pháp sau sẽ giúp cho chị em có thể dưỡng và chăm sóc cho đôi môi được trở nên đẹp
Những việc không nên làm sao khi làm chuyện ấy

Những việc không nên làm sao khi làm chuyện ấy

Không phải cứ lâm trận hoành tráng là bạn đã thành công. Các chuyên gia tình dục sẽ chỉ cho bạn thấy những điều nên tránh sau khi cảm xúc đã thăng hoa.Những việc không nên làm sau khi quan hệ tình dụcKhông nên tắmSau khi

Bí quyết giúp hạn chế ăn vặt trong ban đêm

Ăn vặt trong ban đêm dễ làm cho cơ thể dễ bị tăng cân , béo phì , mắc các bệnh thông thường , để có thể hạn chế tình trạng ăn vặt trong ban đêm , đảm bảo tính ổn định cho sức khỏe thì các bạn có thể tham khảo những bí quyết sau đây.

an vat

Ăn đầy đủ các bữa ăn chính trong ngày
Nếu trong ngày có những lúc bạn cảm thấy đói chính điều này làm tăng thêm cảm giác đói vào ban đêm. Vì vậy hãy ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng cho bữa ăn trưa và tối (cơm, thịt, cá, rau xanh, trái cây…). Nếu bạn muốn ăn vặt trước bữa ăn thì nên ăn trái cây, sữa chua, hạt hạnh nhân…
Đánh răng
Làm thế nào tránh được cám dỗ, mẹo giúp bạn là hãy nên đánh răng và đánh răng ngay sau khi ăn. Hương vị của kem đánh răng có thể giảm cảm giác đói.

khong-danh-rang-dung-cach
Tránh các cám dỗ
Khi trong nhà bạn có những gói bánh quy, kẹo… cám dỗ tăng lên nhiều. Để hạn chế thói quen xấu này, trong những lần đi mua sắm không nên mua quá nhiều đồ ăn ngọt, thức ăn dễ giúp bạn ăn vặt vào buổi tối.
Uống trà thảo dược
Vào những buổi tối khi bạn có cảm giác thèm ăn thì nên uống trà thảo dược. Trà thảo dược không chỉ đem lại cho bạn giấc ngủ ngon mà còn giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt.
Tìm sự thư giãn khác
Những lúc bạn bị stress chính lúc đó bạn thích ăn vặt vào ban đêm. Có thể tìm niềm vui khác để giải tỏa như điện thoại hỏi thăm bạn bè, đi tắm, đi dạo hay đọc sách…

Bài viết liên quan

Địa điểm mặt thiên đường của những món ngon vừa xuất hiện đã gây bão ở Phan Thiết

Địa điểm mặt thiên đường của những món ngon vừa xuất hiện đã gây bão ở Phan Thiết

Đừng nghĩ Phan Thiết chỉ có biển, đồi cát mênh mông, hải sản tươi ngon thôi nha. Tour du lịch Phan Thiết còn nổi tiếng là thiên đường của những món ngon mà ít người biết lắm. Cùng ad địa điểm mặt lại những cái tên đã khiến những a
Em bé sơ sinh bị người cha bỏ vào bao đạp cho chết

Em bé sơ sinh bị người cha bỏ vào bao đạp cho chết

Phong tục của một số dân tộc tiểu số ở Việt Nam, nghi ngờ không phải con mình là có quyền thẳng tay giết chết không thương tiếc.Sự việc  xảy ra tại thôn Tung Ke, xã Ayun, huyện Chư Sê, Gia Lai khi người dân phát hiện một chá
Đồng hồ cao cấp Apple Watch chính thức được ra mắt

Đồng hồ cao cấp Apple Watch chính thức được ra mắt

Cuối cùng thì Apple cũng đã công bố chiếc đồng hồ thông minh của mình với tên gọi Apple Watch, đây có thể nói là sản phẩm còn ấn tượng hơn iPhone 6 rất nhiều bởi lẽ các tin tức rò rỉ về chiếc đồng hồ này là gần như không có và cũn
Cô gái người Việt Nam làm tiếp viên hàng không ở Dubai

Cô gái người Việt Nam làm tiếp viên hàng không ở Dubai

Mạng xã hội đang chia sẻ một số hình ảnh của nữ tiếp viên hàng không hãng Emirates Airlines với nụ cười tươi tắn. Điều khiến cộng đồng bất ngờ bởi cô gái này lại là người Việt Nam, đến từ Hà Nội.Cô gái là Phương Vũ (tên đầy đủ