fbpx

Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt

may dong phuc

May Đồng Phục

Gọi:0972.87.1518
Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt
4.4(89%)31Đánh giá
Tags: Mẹo vặtMón ăn
Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt  cần chứa nhiều các chất như vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium… Như vậy, để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt

Bài viết liên quan

Cơm gà cho người ăn chay cầu may

Cơm gà cho người ăn chay cầu may

Món cơm gà chay dinh dưỡng không thua gì các mon ăn mặn khác, nhưng nó rất dễ làm,   thích hợp cho mọi người nhất là những người đang dùng chay   Nguyên liệu: - 300 gr gạo thơm vo sạch – 1củ gừng,( một phần băm nguyễn,
Những món ăn nổi tiếng tại Tây Ban Nha bạn nên thưởng thức

Những món ăn nổi tiếng tại Tây Ban Nha bạn nên thưởng thức

Tây Ban Nha là một trong những địa điểm tour du lịch yêu thích cho người ưa khám phá. Đất nước Tây Ban Nha xinh đẹp không chỉ hấp dẫn du khách bằng những công trình kiến trúc cổ kính, độc đáo, khung cảnh thiên nhiên tươi đẹp, mà đ
Cơm trộn thịt bò sống Hàn Quốc ngon và hấp dẫn

Cơm trộn thịt bò sống Hàn Quốc ngon và hấp dẫn

Cơm trộn Hàn Quốc là món ăn không còn xa lạ, tuy nhiên cơm trộn thịt bò sống thì vẫn còn khá lạ lẫm với khách du lịch khi đến xứ sở kim chi. Trong muôn kiểu cơm trộn Hàn Quốc thì cơm trộn với thịt bò sống là món ăn đặc trưng nhất,
Địa điểm mặt thiên đường của những món ngon vừa xuất hiện đã gây bão ở Phan Thiết

Địa điểm mặt thiên đường của những món ngon vừa xuất hiện đã gây bão ở Phan Thiết

Đừng nghĩ Phan Thiết chỉ có biển, đồi cát mênh mông, hải sản tươi ngon thôi nha. Tour du lịch Phan Thiết còn nổi tiếng là thiên đường của những món ngon mà ít người biết lắm. Cùng ad địa điểm mặt lại những cái tên đã khiến những a

Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt

Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt  cần chứa nhiều các chất như vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium…

Như vậy, để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt được tốt và lâu bền, chúng ta nên sử dụng thường xuyên các thực phẩm sau:

 

1. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là trứng

Theo bác sỹ Paul Dougherty, giám đốc y tế của Dougherty Laser Vision tại Los Angeles (Mỹ) thì lòng đỏ trứng là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như: lutein, zeaxanthin, và kẽm – những chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (macular degeneration) ở mắt. Đây là một trong những bệnh thông thường làm cho nhiều người lớn tuổi bị loà mắt hay mù


2. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là rau lá xanh

Những loại rau xanh này đã lọt top 10 những loại thực phẩm chứa nhiều lutein và zeaxanthin, các chất chống oxy hóa và theo các nghiên cứu cho thấy, chúng giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thế ở mắt.


3. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là họ cam quýt và quả mọng

Các loại trái cây này rất giàu vitamin C – loại vitamin vốn đã được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở mắt.

4. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là hạnh nhân

Vốn rất giàu vitamin E, loại thực phẩm này đã được các nghiên cứu chứng minh có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Chỉ một nắm hạnh nhân cũng đã cung cấp cho bạn một nửa lượng vitamin E cần thiết cho mỗi ngày.

5. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là cá béo

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm… đều rất giàu DHA, một loại axit béo được tìm thấy ở võng mạc mắt. Và hàm lượng axit này thấp có liên quan đến hội chứng khô mắt.

May đồng phục

Bài viết liên quan

Phương pháp chăm sóc và ngăn ngừa lão hóa da cho phụ nữ

Phương pháp chăm sóc và ngăn ngừa lão hóa da cho phụ nữ

Vấn đề lão hóa da , làn da bị nhăn, nám, đen sạm luôn là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ hiện nay , vì thế việc sử dụng những biện pháp chăm sóc và ngăn ngừa sự lão hóa da là việc làm cần thiết và quan trọng giúp cho các bạn gái c
In hộp giấy bền, đẹp và chất lượng cao

In hộp giấy bền, đẹp và chất lượng cao

Hiện nay thì các sản phẩm in ấn hộp giấy được nhiều doanh nghiệp rất ưa chuộng và sử dụng rất rộng rãi trên thị trường do hiệu quả mà nó mang lại cho công việc quản lý hàng hóa và giúp cho công ty kinh doanh ngày càng ph
Xót xa bé gái bố chết, mẹ bỏ đi biệt tích, một mình chống chọi với bệnh ung thư xương

Xót xa bé gái bố chết, mẹ bỏ đi biệt tích, một mình chống chọi với bệnh ung thư xương

Đó là hoàn cảnh khó khăn đầy bi thương của em Lò Thị Giang (18 tuổi), trú tại bản Bó, xã Chiềng Đông, huyện Tuần Giao, tỉnh Điện Biên - bé gái một mình chống chọi với bệnh ung thư xương . Xế trưa, những hạt mưa phùn lắc rắc như là
Đội thi công sơn epoxy 2 thành phần - Sơn KLC

Đội thi công sơn epoxy 2 thành phần - Sơn KLC

Đơn vị sơn epoxy KLC là đơn vị chuyên thi công sơn epoxy nền sàn nhà xưởng, thi công sơn bể chứa nước, sơn nước, chống thấm, chống nóng cho mọi công trình. Với đội ngũ kĩ sư lao động có tay nghề cao, trang thiết bị hiện đại và nhi
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture