fbpx

Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt

may dong phuc

May Đồng Phục

Gọi:0972.87.1518
Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt
4.4(89%)31Đánh giá
Tags: Mẹo vặtMón ăn
Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt  cần chứa nhiều các chất như vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium… Như vậy, để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt

Bài viết liên quan

Thưởng thức những món ăn nổi tiếng hấp dẫn tại Singapore không thể bỏ qua

Thưởng thức những món ăn nổi tiếng hấp dẫn tại Singapore không thể bỏ qua

Du khách đến với tour du lịch Singapore không chỉ được thỏa sức mua sắm, khám phá thiên nhiên, con người thân thiện nơi đây mà còn được thưởng thức những món ăn nổi tiếng hấp dẫn vô cùng độc đáo.  Đất nước Singapore chứa đựng sự đ
Món ăn đặc sản

Món ăn đặc sản " lợn cắp nách "

Thịt lợn là món ắn rất thông dụng và phổ biến , được mọi người ưa chuộng, với nguyên liệu làm từ thịt lơn chúng ta có thể chế biến ra các món ăn đặc sản đa dạng, phong phú. Và ở Việt Nam chúng ta thì món ăn đặc sản " lợn cắ
Những món ăn Ý mà bạn không thể chối từ

Những món ăn Ý mà bạn không thể chối từ

Khi bạn đi tour du lịch nước Ý tham quan các địa điểm du lịch cũng như ẩm thực nước Ý, người ta sẽ nghĩ ngay đến pizza, mì spaghetti, cơm risotto. Ngoài những hương vị truyền thống được yêu thích trên khắp thế giới, những món ăn m
Tổng hợp những món ăn đặc sản tại Na Uy không thể bỏ qua

Tổng hợp những món ăn đặc sản tại Na Uy không thể bỏ qua

Na Uy không chỉ là một quốc gia đang trên đà phát triển với một tiềm năng về kinh tế, tour du lịch thực sự ấn tượng mà nơi đây còn có một nền ẩm thực phong phú với những món ăn đặc sản đa dạng là điểm nhấn quan trọng thu hút được

Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt

Theo dinh dưỡng học hiện đại, những thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của đôi mắt  cần chứa nhiều các chất như vitamin A, beta-caroten, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium…

Như vậy, để nuôi dưỡng và bảo vệ hoạt động của mắt được tốt và lâu bền, chúng ta nên sử dụng thường xuyên các thực phẩm sau:

 

1. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là trứng

Theo bác sỹ Paul Dougherty, giám đốc y tế của Dougherty Laser Vision tại Los Angeles (Mỹ) thì lòng đỏ trứng là nguồn thực phẩm dồi dào chất dinh dưỡng như: lutein, zeaxanthin, và kẽm – những chất giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng (macular degeneration) ở mắt. Đây là một trong những bệnh thông thường làm cho nhiều người lớn tuổi bị loà mắt hay mù


2. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là rau lá xanh

Những loại rau xanh này đã lọt top 10 những loại thực phẩm chứa nhiều lutein và zeaxanthin, các chất chống oxy hóa và theo các nghiên cứu cho thấy, chúng giúp giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thế ở mắt.


3. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là họ cam quýt và quả mọng

Các loại trái cây này rất giàu vitamin C – loại vitamin vốn đã được chứng minh có tác dụng giảm nguy cơ phát triển thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể ở mắt.

4. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là hạnh nhân

Vốn rất giàu vitamin E, loại thực phẩm này đã được các nghiên cứu chứng minh có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng. Chỉ một nắm hạnh nhân cũng đã cung cấp cho bạn một nửa lượng vitamin E cần thiết cho mỗi ngày.

5. Những thực phẩm cần thiết cho đôi mắt là cá béo

Cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá cơm… đều rất giàu DHA, một loại axit béo được tìm thấy ở võng mạc mắt. Và hàm lượng axit này thấp có liên quan đến hội chứng khô mắt.

May đồng phục

Bài viết liên quan

Đơn vị cung cấp dịch vụ sơn epoxy giá rẻ tại TP HCM

Đơn vị cung cấp dịch vụ sơn epoxy giá rẻ tại TP HCM

Công ty TNHH TM XD DV Kim Loan chuyên cung cấp các dịch vụ phân phối và thi công sơn epoxy giá rẻ tại các tỉnh thành phía Nam Việt Nam. Xu hướng thi công sơn sàn phổ biến những năm gần đây vì sơn epoxy thể hiện nhiều ưu điểm nổi b
Chủ nhà hàng thuê nhân viên mặc bikini phục vụ khách hàng

Chủ nhà hàng thuê nhân viên mặc bikini phục vụ khách hàng

Một nhà hàng mới khai trương đã bỏ ra một số tiền khá lớn để thuê một số người mẫu về làm nhân viên phục vụ cho mình và yêu cầu họ mặc đồng phục bikini để phục vụ khách hàng khiến nhiều người rất ngạc nhiên. Vừa qua,  ở t
Màn chém hoa quả bá đạo bằng dao thật trên Lumia 930 mới ra mắt

Màn chém hoa quả bá đạo bằng dao thật trên Lumia 930 mới ra mắt

Mặt kính của Lumia 930 vẫn chứng tỏ khả năng chống xước rất tốt và người dùng có thể an tâm sử dụng mà không cần tới miếng dán màn hình. Theo đó, bài thử nghiệm được áp dụng bằng cách sử dụng một con dao nhọn, nhằm "tra tấn" màn h
Dịch Vụ Chụp Hình Cưới Trọn Gói, Tặng Clip Chuyên Nghiệp

Dịch Vụ Chụp Hình Cưới Trọn Gói, Tặng Clip Chuyên Nghiệp

“RÔ PHI STUDIO" Bạn đang muốn tìm một studio cung cấp dịch vụ chụp hình cưới trọn gói giá rẻ đẹp tại TPHCM? Hãy để chúng tôi giúp bạn. Rô Phi Studio cung cấp dịch vụ chụp hình cưới, ảnh cưới ngoại cảnh, phim trường đẹp trọn gói gi
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture