fbpx

Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe con người

may dong phuc

May Đồng Phục

Gọi:0972.87.1518
Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe con người
5(100%)5Đánh giá
Tags: Ăn uốngĂn uống đúng cáchthói quen ăn uống
Thói quen ăn uống  rất  quan trọng cho cuộc sống hiện nay vì hiện nay thực phẩm không tốt củng tràn lang .Vì vậy, hãy quan tâm đến sức khỏe và cố gắng duy trì những hoạt động này để kịp hình thành một thói quen trước khi đón sinh

Bài viết liên quan

Các món ăn ngon tại Quảng Bình khiến du khách mê mẩn

Các món ăn ngon tại Quảng Bình khiến du khách mê mẩn

Quảng Bình một trong những tour du lịch với những địa điểm tham quan hút hồn của Việt Nam, nhắc tới Quảng Bình là nhắc tới một điểm du lịch độc đáo, nơi là quê hương cũng như là nơi mộ phần Bác Giáp yên nghỉ, nơi có những khu danh
Điểm mặt thương hiệu fan đồ ăn vặt nổi tiếng chất lừ ngay từ cái tên

Điểm mặt thương hiệu fan đồ ăn vặt nổi tiếng chất lừ ngay từ cái tên

Tour du lịch mấy chỗ này nè, bán đồ ăn vặt chất đến phát ngất, chụp hình đẹp thấy muốn “xỉu”, đã thế lại còn có những cái tên độc – lạ nghe là ấn tượng liền vậy đó. Các “fan đồ ăn vặt” cũng đồng ý với mình như thế phải không? Tôi
Bữa tối ngon rẻ để cùng chồng xem U23 Việt Nam đá chung kết

Bữa tối ngon rẻ để cùng chồng xem U23 Việt Nam đá chung kết

Bữa cơm tối nhà mình gồm có các món ăn sau: - Nem rán - Thịt rán - Bắp cải luộc - Gỏi su hào Bữa tối ngon rẻ để cùng chồng xem U23 Việt Nam đá chung kết là NEM RÁN Nhân nem gồm: thịt vai xay nhỏ, miến, nấm hương, mộc nhĩ
Những kiểu nhà hàng độc lạ có 102 trên thế giới

Những kiểu nhà hàng độc lạ có 102 trên thế giới

Nhà hàng phong cách điệp viên ở Chicago, Mỹ Safe House là nhà hàng với phong cách đặc biệt dành cho những tín đồ mê truyện trinh thám, yêu dòng phim điệp viên và luôn mơ được sống trong không gian đậm chất bí ẩn, gay cấn ấy. M

Những thói quen ăn uống tốt cho sức khỏe con người

Thói quen ăn uống  rất  quan trọng cho cuộc sống hiện nay vì hiện nay thực phẩm không tốt củng tràn lang .Vì vậy, hãy quan tâm đến sức khỏe và cố gắng duy trì những hoạt động này để kịp hình thành một thói quen trước khi đón sinh nhật tuổi 30.

Ăn sạch
Hãy để ăn sạch trở thành lối sống, tiêu thụ thực phẩm “thực sự”, tránh xa hóa chất và đồ đã qua chế biến. Không ít cuộc nghiên cứu cho thấy khi ngừng tiếp nhận thực phẩm chế biến sẵn, hóa chất, cơ thể sẽ có nhiều năng lượng hơn, ít bị đau và chất lượng giấc ngủ cũng được cải thiện. Không những thế, ăn uống sạch còn đặc biệt hữu ích với phái đẹp bởi lẽ nó mang đến một làn da sáng và tâm trạng sảng khoái.

Tự nấu ăn

Nhung-thoi-quen-an-uong-tot-cho-suc-khoe-con-ngưoi-1
Nấu ăn được coi là kỹ năng sống cần thiết mà bất kỳ ai cũng nên biết. Không chỉ tiết kiệm, đây còn là cách duy nhất giúp bạn kiểm soát thành phần thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.

Nấu ăn giúp bạn kiểm soát thành phần thực phẩm đưa vào cơ thể.
Ăn tập trung
Ở thời đại tiêu dùng nhanh, ăn đã không còn là khoảnh khắc thư giãn, quây quần bên nhau của mỗi gia đình. Ăn cũng đã trở nên vội vàng. Chúng ta ăn trên xe, khi đang trên đường đến công sở, ăn trong một cuộc họp kéo dài hay trước tivi.

Ăn vô thức khiến chúng ta đánh mất liên kết với những thứ mà chúng ta đang cho vào miệng, do đó, cũng làm mất niềm vui khi ăn. Đáng ra đó phải là giây phút nuông chiều, thỏa mãn bản thân” – Candice Seti, tiến sĩ tâm lý, huấn luyện viên cá nhân và là chuyên gia dinh dưỡng, nói.

Seti cho biết một trong những câu hỏi mà cô hay dành cho khách hàng là họ đã ăn gì ngày hôm đó. Để trả lời, họ thường phải suy nghĩ hay đơn giản là không nhớ, bởi họ đã hoàn toàn không quan tâm đến việc mình ăn gì. Việc mất kết nối này khiến chúng ta bỏ lỡ cảm giác đủ đầy, no bụng và kết quả thường là ăn quá nhiều.

Tập trung hoàn toàn khi ăn uống là cách xây dựng mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm, giúp bạn tìm lại cảm giác hạnh phúc khi ăn. Ăn uống tập trung cho phép chúng ta tận hưởng đồ ăn, cảm nhận hương vị của món ăn. Cảm giác hạnh phúc và biết ơn giúp chúng ta kiểm soát, không bị cảm giác thèm khát đồ ăn tra tấn” – Seti chia sẻ.

Loại bỏ đường
Đứng thứ 3 trong danh sách nhưng đây là thói quen ăn uống quan trọng nhất bạn có thể làm cho chính mình. Hãy cố gắng loại bỏ hoàn toàn đường ra khỏi thực đơn, ngừng uống nước ngọt, nước hoa quả hay thêm đường vào cà phê.

Uống có trách nhiệm
Ở tuổi 20, bạn có thể cho phép bản thân say sưa trong những bữa tiệc triền miên nhưng khi bước sang mốc 30, hãy tiệc tùng thông minh hơn.

Ở tuổi 30, xu hướng đề kháng insulin, gan nhiễm mỡ và tiền đái tháo đường của cơ thể tăng nhanh đột biến. Trong đó, alcohol và đường là 2 yếu tố góp phần nhiều nhất tới điều này bởi chúng ảnh hưởng tới hormone của cơ thể.

Biết đâu là điểm dừng với mỗi bữa tiệc.

Nhung-thoi-quen-an-uong-tot-cho-suc-khoe-con-nguoi-2
Uống nước thường xuyên
Đây không phải là lý thuyết mới nhưng phần lớn mọi người vẫn chưa uống đủ số nước cần thiết. Không chỉ có tác dụng làm đẹp, nước còn ảnh hưởng đến việc hoạt động đúng chức năng của cơ thể, dẫn đến mệt mỏi và tăng cân.

Một trong những chức năng bị giảm sút khi cơ thể thiếu nước là hệ thống đốt chất béo. Khi cơ thể có đủ nước và hoạt động đúng chức năng, tỷ lệ trao đổi chất tăng lên, giúp bạn tiêu hao calorie và tràn đầy năng lượng.

Không những thế, sự khác biệt ở đây thực sự đáng quan tâm. Seti cho biết khi cơ thể đủ nước, lượng calorie được đốt cháy có thể nhiều hơn tới 30%. Ngoài ra, phần đông mọi người không phân biệt được cảm giác đói và khát. Vì vậy chúng ta thường hiểu nhầm khát là đói và ăn trong khi đáng ra phải uống nước.

Uống nước thường xuyên giúp bạn tránh được tình trạng này. Uống nước cũng giúp cho dạ dày đầy, tránh ăn quá nhiều.

May đồng phục

Bài viết liên quan

Chợ phiên cây cảnh tiền tỷ chỉ để chơi không bán

Chợ phiên cây cảnh tiền tỷ chỉ để chơi không bán

Cây cảnh tiền tỷ trong chợ phiên sinh vật cảnh hàng nghìn chậu cảnh từ các nhà vườn, câu lạc bộ sinh vật cảnh các tỉnh trên cả nước quy tụ tại Trung tâm Văn miếu Trấn Biên, TP Biên Hòa, Đồng Nai.   Ngày 4/11, Trung tâm
Cây cảnh được ưa chuộng trồng trong phòng làm việc

Cây cảnh được ưa chuộng trồng trong phòng làm việc

( Trungdan.com ): Hầu hết các phòng làm việc của chúng ta điều có cây cảnh làm nền trang trí hoặc để tạo cảm giác gần gủi với thiên nhiên. Người Á đồng rất coi trong cây cảnh, có một số người đã dành hết thời gian của mình ch
Chuyện bố chồng dính chặt nàng dâu

Chuyện bố chồng dính chặt nàng dâu

Chuyện LL hy hữu tưởng như không hề có nay đã xảy ra tại một làng quê nghèo,  quanh năm chân đất lo làm việc kiếm sống tại xã Tân Trung, thị xã Gò Công , Tiền Giang, đó là việc bố chồng và nàng dâu lén lút quan hệ với nhau tr
Cách thức trị nám da bằng những loại tinh dầu thiên nhiên

Cách thức trị nám da bằng những loại tinh dầu thiên nhiên

Da mặt bị nám do nhiều nguyên nhân khác nhau và trong số đó việc tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời là rất dễ làm cho làn da bị nám , vì thế các bạn gái có thể lấy lại làn da trắng đẹp tự nhiên đơn giản bằng việc sử dụng các loạ
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture