Những giá trị lợi ích thiết thực của việc bơi lội

Tags: Sức khỏe đời sống
Trong những môn thể dục tốt cho sức khỏe và cơ thể thì môn bơi lội là được nhiều người đánh giá cao về việc giúp cho mọi người có thể vận động thể dục cho toàn bộ cơ thể , giúp cải thiện sức khỏe đáng kể cũng như mang lại nhiều gi

Bài viết liên quan

Những điều nên biết giúp tăng cao tuổi thọ

Những điều nên biết giúp tăng cao tuổi thọ

Trong cuộc sống của mỗi người chúng ta ai cũng đều mong muốn có được cơ thể khỏe mạnh , sức khỏe ổn định cũng như giúp tăng cao tuổi thọ và sống lâu trăm tuổi, và các bạn có thể tham khảo những bí quyết sau đây.Chế độ dinh
Bí quyết ngừa chứng khó tiêu trong ăn uống

Bí quyết ngừa chứng khó tiêu trong ăn uống

Những người thường bị đầy bụng khó tiêu do ăn phải  những thực phẩm có quá nhiều dầu mỡ; ăn quá no hoặc để bụng đói quá lâu,… là những thói quen gây hại cho hệ tiêu hóa, với các bí quyết đơn giản sau đây sẽ giúp mọi người phòng ch
10 lý do nên sử dụng dầu dừa

10 lý do nên sử dụng dầu dừa

Nguyên liệu từ thiên nhiên này được nhiều chị em yêu thích với những tác dụng vô cùng hiệu quả. Dễ dàng thực hiện tại nhà chỉ với vài phút, bạn đã có thể tự tin ở nhiều điểm trên cơ thể từ da mặt cho tới tóc và dáng, ...Sử dụn
Phương pháp để có sức khỏe tốt với cơ thể linh hoạt, năng động

Phương pháp để có sức khỏe tốt với cơ thể linh hoạt, năng động

Để có sức khỏe tốt và cơ thể khỏe mạnh năng động thì việc vận động cơ thể thường xuyên là rất quan trọng, cần thiết không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh tật mà còn giúp tinh thần luôn thoải mái , thư giãn , với những phương pháp sau đây

Những giá trị lợi ích thiết thực của việc bơi lội

Trong những môn thể dục tốt cho sức khỏe và cơ thể thì môn bơi lội là được nhiều người đánh giá cao về việc giúp cho mọi người có thể vận động thể dục cho toàn bộ cơ thể , giúp cải thiện sức khỏe đáng kể cũng như mang lại nhiều giá trị lợi ích thiết thực cho mọi người.

boiloi_thongcao00

1. Giúp bạn “mát lòng”
Từ lâu nước là biểu tượng của sự đổi mới và trong sáng. Nghiên cứu cho thấy khi bạn đắm mình trong làn nước sẽ có những tác động mạnh mẽ tới não bộ và đem lại tác dụng như thiền định, não được thư giãn không còn chịu những áp lực của cuộc sống đời thường. Bạn hãy tận dụng liệu pháp thả nổi cơ thể (ngửa mặt lên trời) nhé!.
2. Không gây nhiều sức ép cho cơ thể
Bơi lội giúp bạn có những bài tập “cardio” mà không gây sức ép lên cơ, xương, khớp. Lợi thế của bơi lội là bất kể tuổi tác, béo hay gầy đặc biệt người lớn tuổi, người bị viêm xương khớp đều có thể tham gia. Đây là một trong những môn thể thao vừa giúp bạn thư giãn, vừa cải thiện sức khỏe đáng kể.

boi loi

3. Giúp bạn gần gũi với thiên nhiên
Nếu bạn có may mắn sống gần sông biển, gần hồ thì những lần được bơi lội trên sông nước thì thật là tuyệt vời! Nghiên cứu cho thấy nếu dành nhiều thời gian để hòa mình vào với thiên nhiên thì không những cải thiện sức khỏe tinh thần mà còn thể chất, giúp bạn có thân hình cân đối, giảm stress và tinh thần được sảng khoái.Một ngày nào đó, bạn bơi giỏi lúc đó bạn có thể có những hoạt động thể thao dưới nước như lặn hay lướt sóng.
4. Giúp bạn rắn chắc, dẻo dai hơn
Tuy là một môn thể thao tương đối nhẹ nhàng, nhưng bơi lội đã mang lại nhiều lợi ích đáng kể, giống như thể dục nhịp điệu, nhưng bơi lội còn giúp cơ thể dẻo dai, gia tăng sức bền. Tạp chí “Women’s Health” cho thấy bơi lội giúp cơ thể rắn chắc dẻo dai. Tập luyện cơ bắp, đặc biệt người lớn tuổi là cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ. Rèn luyện sự dẻo dai giúp cải thiện giấc ngủ, giữ được thăng bằng, tốt cho xương khớp.
5. Giúp bảo vệ lá phổi
Một vài nghiên cứu cho thấy có mối liên quan giữa bơi lội và cải thiện chức năng phổi. Nghiên cứu đã xác lập một liên quan giữa giảm chức năng phổi với các bệnh lý tim mạch. Nếu bạn có 2 lá phổi khỏe mạnh thì cơ thể sẽ ‘xử lý” oxy hiệu quả, bạn không có cảm giác bị hụt hơi và giúp phòng chống các bệnh tật tốt hơn.

Bài viết liên quan

Xót xa hoàn cảnh khó khăn của bé gái mắc bệnh ung thư hiểm nghèo

Xót xa hoàn cảnh khó khăn của bé gái mắc bệnh ung thư hiểm nghèo

Chúng tôi tìm đến Khoa nhi Bệnh viện K3 Tân Triều thăm em Phạm Thị Thảo Mi (7 tuổi), bé gái mắc bệnh ung thư hiểm nghèo trú tại thôn Cao Xá, xã Vũ Xá, huyện Kim Động (Hưng Yên) vào một buổi sáng mưa phùn của những ngày đầu năm mới
Nữ sinh Nhật Bản đăng ảnh selfie khỏa thân lõa lồ gây sốc dân mạng

Nữ sinh Nhật Bản đăng ảnh selfie khỏa thân lõa lồ gây sốc dân mạng

Mới đây, một nữ sinh Nhật tự đăng tải những hình ảnh selfie khỏa thân khỏa thân lõa lồ ngay tại nhà riêng lên mạng xã hội Twitter đã thu hút sự chú ý và lan truyền của đông đảo người dùng.Không chỉ nhận lấy những lời đùa cợt,
Hài Trấn Thành : Củi khô dễ nấu

Hài Trấn Thành : Củi khô dễ nấu

Tựa đề : " Củi khô dễ nấu " với sự góp mặt của các diễn viên, danh hài nổi tiếng như Lê Khánh, Cát Phượng , Trấn Thành, .... Nội dung xoay quanh vấn đề anh chồng xấu xí hay ghen tuông với người  vợ đẹp giỏi giang  
In Poster ngoài trời với khổ lớn

In Poster ngoài trời với khổ lớn

Sản phẩm in poster hiện nay rất là đa dạng vừa có thể dùng trong nhà để trang trí phòng ốc , văn phòng công ty hay các siêu thị , cửa hàng mua bán , và sản phẩm in poster cũng được dùng phục vụ cho quảng cáo ngoài trời t