fbpx

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn và tránh những gì

Tags: Mẹo vặtSức khỏe đời sống
Bệnh gout thường xảy ra với nam giới trung niên (tuổi 40-50) chiếm 95%. Những người có nguy cơ cao là béo phì, nghiện rượu, cà phê, người có tiền sử gia đình bị bệnh gout . Gút là một dạng của viêm khớp, thường có những đợt kịch p

Bài viết liên quan

Trở về tuổi thơ với quán ăn truyền thống đẹp và an yên giữa lòng tại Hà Nội

Trở về tuổi thơ với quán ăn truyền thống đẹp và an yên giữa lòng tại Hà Nội

Tour du lịch là ở đây, có cánh cửa sổ kẽo kẹt, bóng mành tre đu đưa, chiếc đèn trần ấm áp gắt bóng trên những bức tranh tường đen trắng kéo thời gian như ngưng đọng. Cả địa chỉ này đều có không gian bao cấp, hoài cổ siêu dễ chịu đ
Những nhà hàng cua ngon và chất lượng ở Sài Gòn

Những nhà hàng cua ngon và chất lượng ở Sài Gòn

Tour du lịch Sài Gòn đất rộng người đông nên không thể nuôi trồng cua được nhưng ở Sài Gòn không bao giờ thiếu cua nha. Để kiếm được chỗ có cua chất lượng và ngon thì không phải ở quán nào cũng có đâu nha. Mách nhỏ cho bạn một số
Những trải nghiệm nhất định phải thử một lần khi đến tại Đài Loan hè này

Những trải nghiệm nhất định phải thử một lần khi đến tại Đài Loan hè này

Lượn lờ chợ đêm Đài Loan cùng thưởng thức những món đặc sản ngon "thần sầu" này. Tôi trên là những trải nghiệm nhất định phải thử một lần khi đến tại Đài Loan hè này. Những trải nghiệm nhất định phải thử một lần khi đến Đài Loa
Địa điểm bán bánh mì phô mai ngon thần sầu ở Đà Nẵng

Địa điểm bán bánh mì phô mai ngon thần sầu ở Đà Nẵng

Cơn sốt bánh mì chà bông phô mai hot rần rần tour du lịch ở “Sì Gòn” đang đổ bộ ồ ạt vào Đà Nẵng mình nhé! Giờ thì không phải ngồi nhìn hình thèm thuồng ao ước nữa nha, gom ngay “em ấy” về với đội của mình liền nào. Tôi một trong 

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn và tránh những gì

Bệnh gout thường xảy ra với nam giới trung niên (tuổi 40-50) chiếm 95%. Những người có nguy cơ cao là béo phì, nghiện rượu, cà phê, người có tiền sử gia đình bị bệnh gout . Gút là một dạng của viêm khớp, thường có những đợt kịch phát, tái phát nhiều lần. Bên cạnh dùng thuốc, chế độ ăn cũng có vai trò rất quan trọng trong điều trị cơn gút cấp tính, mạn tính và có tác dụng làm giảm các cơn cấp.  Đàn ông bị bệnh gout cần ăn uống và tránh những gì ?


Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, người bệnh gút nên sử dụng thức ăn ít chứa nhân purin như ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả; hạn chế thức ăn chứa nhiều axit uric như thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ. Tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê, chè vì nó làm giảm khả năng bài xuất axit uric qua thận hậu quả là làm tăng lactat máu.


Bên cạnh đó cần duy trì cân nặng hợp lý, nếu người thừa cân và béo phì không nên giảm cân quá nhanh. Tăng cường đào thải axit uric qua thận bằng cách uống nhiều nước, không ăn thức ăn có vị chua (quả chua, dưa chua, cà muối..).

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn và tránh thực phẩm có nhiều purin

– Thực phẩm không nên dùng uống rượu, bia, cà phê, chè.

– Không ăn uống thực phẩm (rau quả) có vị chua vì làm tăng axit máu.

– Không ăn phủ tạng động vật, nước luộc thịt, nước sườn, cá hộp, thịt hộp.

– Không ăn chế phẩm có cacao, chocolate.

Các thực phẩm ăn với số lượng vừa phải (ăn hạn chế): Thịt, cá các loại, hải sản, gia cầm, đậu đỗ.

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn những thực phẩm này 

–  Thực phẩm cần thiết  Nước: 2 – 2,5 lít một ngày, nên uống nước khoáng, nước rau.

– Sữa, rau xanh, quả chín, ngũ cốc (gạo, ngô, khoai,…) có thể sử dụng với tỷ lệ nhiều hơn bình thường một chút.

– Giảm lượng đạm trong khẩu phần: Tổng lượng thịt hoặc cá… đạm động vật, đậu đỗ khoảng 150 g một ngày.

–  Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cách tính các thực phẩm tương đương như sau:

Lượng đạm trong 100 g thịt = 180 g đậu phụ = 70 g lạc hạt = 100 g cá = 100 g tôm

Bài viết liên quan

Dịch vụ thiết kế, in ấn Poster quảng cáo sáng tạo và ấn tượng

Dịch vụ thiết kế, in ấn Poster quảng cáo sáng tạo và ấn tượng

Trong các loại hình quảng cáo ngoài trời thì loại hình thiết kế , in ấn poster ( xem in hiflex ) là một trong những dịch vụ in ấn quảng cáo mang lại hiệu quả cao cho doanh nghiệp với những mẫu thiết kế đầy sáng
In offset giấy cuộn chất lượng cao

In offset giấy cuộn chất lượng cao

Công nghệ in offset là một trong những công nghệ in hiện đại ( xem in hiflex ) và được xem là một trong những kỹ thuật in đem lại nhưng hiệu quả quảng cáo tích cực trong việc hỗ trợ cho các chiến lược marketing
Cô gái bị bạn trai ngoại quốc tung clip

Cô gái bị bạn trai ngoại quốc tung clip "nóng" lên mạng

Chàng trai người ngoại quốc đã có những hành động "khủng bố"tung clip "nóng" lên mạng khiến cô gái trẻ không lối thoát. Ngày 14/5, gửi đơn cầu cứu đến báo chí, chị Hàn Thị L. (SN 1995, quê ở Nghĩa Lộc - Nghĩa Đàn Nghệ An – hiện đ
Công dụng làm đẹp ít ai biết của tinh dầu bơ

Công dụng làm đẹp ít ai biết của tinh dầu bơ

Tinh dầu bơ là loại tinh dầu thiên nhiên được khá nhiều chị em phụ nữ yêu thích và sử dụng rất hiệu quả trong việc chăm sóc da ,làm tre hoa da , mặc dù với những công dụng và tính năng cực kỳ hữu dụng nhưng ít ai biết được tinh dầ
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture