Đàn ông bị bệnh gout cần ăn và tránh những gì

Tags: Mẹo vặtSức khỏe đời sống
Bệnh gout thường xảy ra với nam giới trung niên (tuổi 40-50) chiếm 95%. Những người có nguy cơ cao là béo phì, nghiện rượu, cà phê, người có tiền sử gia đình bị bệnh gout . Gút là một dạng của viêm khớp, thường có những đợt kịch p

Bài viết liên quan

Những địa điểm tinh hoa ẩm thực Nhật Bản tại Sài Gòn

Những địa điểm tinh hoa ẩm thực Nhật Bản tại Sài Gòn

Ẩm thực Nhật Bản luôn mang lại sự thích thú, cảm giác thú vị cho thực khách. Không biết từ bao giờ sushi, sashimi đã dần trở thành món ăn yêu thích của người Việt, đặc biệt là người Sài Gòn. Nếu cũng là một người yêu thích món ăn
Những món ăn hấp dẫn từ phô mai bạn không thể bỏ lỡ

Những món ăn hấp dẫn từ phô mai bạn không thể bỏ lỡ

Phô mai là một nguyên liệu để biến những món ăn uống cực kỳ phổ biến trên thị trường hiện nay, vị béo ngậy, dai dai của chúng khiến ai ai cũng phải xiêu lòng. Phô mai là một loại thực phẩm của nước ngoài được du nhập vào Việt Nam.
Những quán cafe có view cực đẹp cho giới trẻ tại quận 2

Những quán cafe có view cực đẹp cho giới trẻ tại quận 2

Quận 2 từ trước đến nay được biết đến với những địa điểm chụp hình lãng mạn như: cánh đồng cỏ lau, phim trường The Vow, hay những địa điểm ăn uống hạng sang mang phong cách cổ điển như: Bistro Sông Vie, Boat House... Nhưng Quận 2
Những món ăn nổi tiếng ở Nhật Bản

Những món ăn nổi tiếng ở Nhật Bản

Nhật Bản là đất nước có tốc độ phát triển kinh tế nhanh bậc nhất thế giới. Nhật Bản luôn là địa điểm tour du lịch thu hút rất nhiều du khách đến đây tham quan các địa điểm du lịch nổi tiếng tại xứ Phù tang và mua sắm tại các khu m

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn và tránh những gì

Bệnh gout thường xảy ra với nam giới trung niên (tuổi 40-50) chiếm 95%. Những người có nguy cơ cao là béo phì, nghiện rượu, cà phê, người có tiền sử gia đình bị bệnh gout . Gút là một dạng của viêm khớp, thường có những đợt kịch phát, tái phát nhiều lần. Bên cạnh dùng thuốc, chế độ ăn cũng có vai trò rất quan trọng trong điều trị cơn gút cấp tính, mạn tính và có tác dụng làm giảm các cơn cấp.  Đàn ông bị bệnh gout cần ăn uống và tránh những gì ?


Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, người bệnh gút nên sử dụng thức ăn ít chứa nhân purin như ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả; hạn chế thức ăn chứa nhiều axit uric như thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ. Tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê, chè vì nó làm giảm khả năng bài xuất axit uric qua thận hậu quả là làm tăng lactat máu.


Bên cạnh đó cần duy trì cân nặng hợp lý, nếu người thừa cân và béo phì không nên giảm cân quá nhanh. Tăng cường đào thải axit uric qua thận bằng cách uống nhiều nước, không ăn thức ăn có vị chua (quả chua, dưa chua, cà muối..).

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn và tránh thực phẩm có nhiều purin

– Thực phẩm không nên dùng uống rượu, bia, cà phê, chè.

– Không ăn uống thực phẩm (rau quả) có vị chua vì làm tăng axit máu.

– Không ăn phủ tạng động vật, nước luộc thịt, nước sườn, cá hộp, thịt hộp.

– Không ăn chế phẩm có cacao, chocolate.

Các thực phẩm ăn với số lượng vừa phải (ăn hạn chế): Thịt, cá các loại, hải sản, gia cầm, đậu đỗ.

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn những thực phẩm này 

–  Thực phẩm cần thiết  Nước: 2 – 2,5 lít một ngày, nên uống nước khoáng, nước rau.

– Sữa, rau xanh, quả chín, ngũ cốc (gạo, ngô, khoai,…) có thể sử dụng với tỷ lệ nhiều hơn bình thường một chút.

– Giảm lượng đạm trong khẩu phần: Tổng lượng thịt hoặc cá… đạm động vật, đậu đỗ khoảng 150 g một ngày.

–  Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cách tính các thực phẩm tương đương như sau:

Lượng đạm trong 100 g thịt = 180 g đậu phụ = 70 g lạc hạt = 100 g cá = 100 g tôm

Bài viết liên quan

Thiết kế và in folder độc đáo để tạo ấn tượng tốt cho khách hàng

Thiết kế và in folder độc đáo để tạo ấn tượng tốt cho khách hàng

Folder hiện nay đang được rất nhiều khách hàng và doanh nghiệp có nhu cầu đặt thiết kế và in ấn kèm theo sản phẩm in túi giấy cao cấp với số lượng lớn để phục vụ cho công việc kinh doanh , bán hàng của mình một
10 loài hoa đẹp thích hợp với khí hậu mát mẻ của mùa Đông Xuân

10 loài hoa đẹp thích hợp với khí hậu mát mẻ của mùa Đông Xuân

Thời điểm thị trường hoa cảnh, hoa đẹp rất sôi động vì có nhiều ngày lễ kỷ niệm  và  đa dạng chủng loại hoa đẹp, lạ,  độc đáo .Dưới đây là top 10 loài hoa đẹp.1 . Thu hải đường buông rủCây treo rủ, thân mọng nước, hoa đơn và
Thi công phòng karaoke giá rẻ mà đẹp

Thi công phòng karaoke giá rẻ mà đẹp

Karaoke là dịch vụ giải trí được ưa chuộng ngày nay. Chính vì thế có rất nhiều phòng karaoke ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu được ca hát, tụ tập bạn bè. Làm sao để thi công phòng karaoke của bạn đẹp mắt, sang trọng và được nhiều người
Magix VEGAS Pro 16 Full | Xử lý và chỉnh sửa video

Magix VEGAS Pro 16 Full | Xử lý và chỉnh sửa video

(SONY) Magix Vegas Pro 16 ứng dụng biên tập, chỉnh sửa video nổi tiếng trên PC. Nếu bạn đã từng biết đến Sony Vega Pro thì đây chính là hãng đã mua lại mảng Software của Sony và giờ đây nó đã đổi tên thành Magix Vegas Pro. Bài viế