Đàn ông bị bệnh gout cần ăn và tránh những gì

Tags: Mẹo vặtSức khỏe đời sống
Bệnh gout thường xảy ra với nam giới trung niên (tuổi 40-50) chiếm 95%. Những người có nguy cơ cao là béo phì, nghiện rượu, cà phê, người có tiền sử gia đình bị bệnh gout . Gút là

Bài viết liên quan

Nhận định Bồ Đào Nha vs Marốc (19h00 ngày 20/6) - Chính xác đến 90%

Nhận định Bồ Đào Nha vs Marốc (19h00 ngày 20/6) - Chính xác đến 90%

Nhận định Bồ Đào Nha vs Maroc bảng B World Cup 2018 : Tiếp đà thăng hoa với nguồn cảm hứng mang tên Cristiano Ronaldo, nhà đương kim vô địch Châu Âu chuẩn bị tiễn đại diện đầu tiê
In danh thiếp chuyên nghiệp

In danh thiếp chuyên nghiệp

Danh thiếp là một tấm thể giấy nhỏ được thiết kế và in ấn độc đáo, hấp dẫn nhằm  cung cấp thông tin liên lạc cho khách hàng và các đối tác làm ăn trên nhiều lĩn
In Poster với chất liệu bạt hiflex cao cấp

In Poster với chất liệu bạt hiflex cao cấp

In Poster được nhiều người biết đến như là một sản phẩm quảng cáo có tính cộng đồng cao với kích thước đa dạng tùy theo nhu cầu đặt in của khách hàng , có chất lượng r
Virtualdub 1.9.11 Bộ công cụ chỉnh sửa video đơn giản nhất

Virtualdub 1.9.11 Bộ công cụ chỉnh sửa video đơn giản nhất

VirtualDub cung cấp cho người dùng các công cụ chỉnh sửa video nhằm thay đổi các thông số hay các thành phần trên video phù hợp với nhu cầu sử dụng. Ưu điểm của phần mềm này là c

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn và tránh những gì

Bệnh gout thường xảy ra với nam giới trung niên (tuổi 40-50) chiếm 95%. Những người có nguy cơ cao là béo phì, nghiện rượu, cà phê, người có tiền sử gia đình bị bệnh gout . Gút là một dạng của viêm khớp, thường có những đợt kịch phát, tái phát nhiều lần. Bên cạnh dùng thuốc, chế độ ăn cũng có vai trò rất quan trọng trong điều trị cơn gút cấp tính, mạn tính và có tác dụng làm giảm các cơn cấp.  Đàn ông bị bệnh gout cần ăn uống và tránh những gì ?


Theo bác sĩ Nguyễn Văn Tiến, Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia, người bệnh gút nên sử dụng thức ăn ít chứa nhân purin như ngũ cốc, các loại hạt, bơ, mỡ, đường, trứng, sữa, phomat, rau quả; hạn chế thức ăn chứa nhiều axit uric như thịt, cá, hải sản, gia cầm, óc, gan, bầu dục, đậu đỗ. Tuyệt đối không uống rượu, bia, cà phê, chè vì nó làm giảm khả năng bài xuất axit uric qua thận hậu quả là làm tăng lactat máu.


Bên cạnh đó cần duy trì cân nặng hợp lý, nếu người thừa cân và béo phì không nên giảm cân quá nhanh. Tăng cường đào thải axit uric qua thận bằng cách uống nhiều nước, không ăn thức ăn có vị chua (quả chua, dưa chua, cà muối..).

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn và tránh thực phẩm có nhiều purin

– Thực phẩm không nên dùng uống rượu, bia, cà phê, chè.

– Không ăn uống thực phẩm (rau quả) có vị chua vì làm tăng axit máu.

– Không ăn phủ tạng động vật, nước luộc thịt, nước sườn, cá hộp, thịt hộp.

– Không ăn chế phẩm có cacao, chocolate.

Các thực phẩm ăn với số lượng vừa phải (ăn hạn chế): Thịt, cá các loại, hải sản, gia cầm, đậu đỗ.

Đàn ông bị bệnh gout cần ăn những thực phẩm này 

–  Thực phẩm cần thiết  Nước: 2 – 2,5 lít một ngày, nên uống nước khoáng, nước rau.

– Sữa, rau xanh, quả chín, ngũ cốc (gạo, ngô, khoai,…) có thể sử dụng với tỷ lệ nhiều hơn bình thường một chút.

– Giảm lượng đạm trong khẩu phần: Tổng lượng thịt hoặc cá… đạm động vật, đậu đỗ khoảng 150 g một ngày.

–  Nên ăn đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết.

Cách tính các thực phẩm tương đương như sau:

Lượng đạm trong 100 g thịt = 180 g đậu phụ = 70 g lạc hạt = 100 g cá = 100 g tôm

Bài viết liên quan

Vẻ đẹp sang trọng của dạ tiệc chiều phong cách hoàng da Anh giữa Sài Gòn

Vẻ đẹp sang trọng của dạ tiệc chiều phong cách hoàng da Anh giữa Sài Gòn

Không cần đặt chân đến nước Anh cổ kín. Tại Sài Gòn sẽ diễn ra sự kiện “British week with Dudoff London” tái hiện dạ tiệc chiều của các gia đình quý tộc Anh thế kỷ 18, với k
5 món ăn dân dã đậm chất Đà Lạt

5 món ăn dân dã đậm chất Đà Lạt

Đà Lạt được xem là một thành phố cực kỳ lý tưởng cho các chuyến du lịch, bởi thời tiết nơi đây quanh năm luôn mát lạnh ôn hòa. Không chỉ nổi tiếng về cảnh đẹp đâu
Khó lòng bỏ qua những món ăn nổi tiếng ở quận 1

Khó lòng bỏ qua những món ăn nổi tiếng ở quận 1

Quận 1 là điểm đến thu hút đông đảo khách du lịch, với những tour du lịch nổi tiếng như: Nhà thờ Đức Bà, Bưu điện trung tâm thành phố, chợ Bến Thành… Đây cũng là khu vực t
Cơm gà cho người ăn chay cầu may

Cơm gà cho người ăn chay cầu may

Món cơm gà chay dinh dưỡng không thua gì các mon ăn mặn khác, nhưng nó rất dễ làm,   thích hợp cho mọi người nhất là những người đang dùng chay   Nguyên liệu: - 300 gr gạo th