fbpx

Các loại thực phẩm thiết yếu tốt cho sức khỏe người tập thể dục

may dong phuc

May Đồng Phục

Gọi:0972.87.1518
Các loại thực phẩm thiết yếu tốt cho sức khỏe người tập thể dục
5(100%)5Đánh giá
Tags: Sức khỏe đời sống
Trong việc luyện tập thể dục thể thao thì chúng ta cần bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể , và các dinh dưỡng , vitamin giúp nuôi dưỡng và sức khỏe được ổn định hơn , sau đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất là

Bài viết liên quan

Tập thể dục đúng cách, đúng lúc tốt cho sức khỏe

Tập thể dục đúng cách, đúng lúc tốt cho sức khỏe

Để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, một sức khỏe tốt thì nhiều người thương lựa chọn cho mình một mon thể dục phù hợp nhằm tăng cường thể trạng và vận động giúp cho sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất và phòng ngừa những căn bệnh thô
Xác minh clip bé gái 10 tuổi kể bị cha ruột lạm dụng ở Long An

Xác minh clip bé gái 10 tuổi kể bị cha ruột lạm dụng ở Long An

Theo clip đang phát tán mạnh trên mạng, bé gái 10 tuổi vừa khóc vừa kể với người quay clip việc bị cha ruột lạm dụng nhiều lần. Ngoài ra, bé cũng kể cha mình còn có hành vi lạm dụng một số bé gái khác trong khu vực. Ảnh cắt từ cl
Cải thiện sức khỏe với các loại thảo dược

Cải thiện sức khỏe với các loại thảo dược

Để có thể cải thiện sức khỏe thì bên cạnh việc tập thể dục thì việc sử dụng các loại thảo dược là rất quan trọng, cần  thiết , với những loại thảo dược tốt cho sức khỏe như gừng, nghệ, nha đam ,v.v...được nhiều người yêu thích và
Bí quyết giúp các cặp vợ chồng mau có em bé

Bí quyết giúp các cặp vợ chồng mau có em bé

Sau khi cưới nhau và sống với nhau một thời gian thì điều mong muốn nhất của các cặp vợ chồng đó là có được em bé để ẵm bồng trên tay , có tiếng khóc cười của trẻ con cho vui nhà , tuy nhiên vì 1 lý do nào đó mà cả hai vợ chồng vẫ

Các loại thực phẩm thiết yếu tốt cho sức khỏe người tập thể dục

Trong việc luyện tập thể dục thể thao thì chúng ta cần bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể , và các dinh dưỡng , vitamin giúp nuôi dưỡng và sức khỏe được ổn định hơn , sau đây là những thực phẩm tốt cho sức khỏe nhất là những bạn thường xuyên tập thể dục.

gao trang

GẠO TRẮNG
Đây là thực phẩm cơ bản của người Việt trong mỗi bữa cơm. Gạo được nấu thành cơm, xôi, bánh,… rất dễ ăn. Gạo chứa rất nhiều lượng tinh bột và là thực phẩm cung cấp lượng carbohydrate rất lớn cho cơ thể. Hàm lượng tinh bộ trong gạo là khoảng 60%. Ngoài ra, gạo còn chứa hàm lượng protein khoảng 7-8%, và một số vitamin nhóm B như: B1, B2, B6,…

GẠO LỨT
Giống như gạo trắng, đây cũng là một thực phẩm dinh dưỡng nhiều tinh bột. Tuy nhiên, nó còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa, làm giảm lượng cholesterol, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giúp hỗ trỡ điều hòa huyết áp. Trong gạo lứt còn chưa một số chất khác như canxi rất tốt cho xương. Đây là một trong những nguyên liệu được các chuyên gia dinh dưỡng và các vận động viên chuyên nghiệp khuyến khích nên sử dụng để bổ sung chất là carbohydrate cho cơ thể.

CHUỐI
Chuối gần như là sự lựa chọn hàng đầu của các vận động viên thể thao. Đây là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là những người chơi thể thao và lao động nặng nhọc. Chuối có thể cung cấp đủ lượng carbohydrate để bạn duy trì hoạt động thể lực hàng giờ, lượng đường glucose giúp các cơ bắp hồi phục nhanh chóng. Thường các vận động viên nên ăn chuối ngay sau khi vận động để cơ bắp được phục hồi. Hoặc có thể ăn trong thời gian nghỉ ngơi giữa trận đấu hay các hoạt động thể chất nặng, giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động tiếp ngay sau đó.

chuoi

NƯỚC DỪA
Là một loại thực phẩm rất tốt để bạn bổ sung nước và các dưỡng chất khác cho cơ thể một cách tự nhiên. Rất dễ mua dừa ở bất kỳ đâu tại Việt Nam. Ngoài lượng nước cung cấp cho cơ thể, nước dừa cho chứa rất nhiều vitamin và đường tự nhiên.

TRÁI CÂY
Bạn đang sống tại một trong những đất nước nhiệt đới, với rất nhiều loại trái cây ngon và lạ mà không thể tìm thấy ở bất kỳ nơi nào trên thế giới. Hãy ăn thật nhiều trái cây nếu có thể để vừa bổ sung vitamin và bổ sung nước cho cơ thể.

RAU CỦ QUẢ
Rau xanh là thực phẩm dinh dưỡng không những tốt cho những người chơi thể thao mà còn rất tốt cho cơ thể bình thường nếu được bổ sung mỗi ngày. Đây là nguồn cung cấp vitamin và chất sơ cho cơ thể. Bạn có thể nấu với các loại nguyên vật liệu khác để món ăn được ngon hơn. Theo ý kiến của các chuyên gia, rau xanh luôn tốt nhất nếu ta có thể ăn sống, nhưng với một số loại cần qua chế biến thì nên luộc hoặc hấp để có thể lưu giữ được các chất trong đó

May đồng phục

Bài viết liên quan

Điện thoại Samsung Galaxy V được  bán ra tại Việt Nam với giá cạnh tranh

Điện thoại Samsung Galaxy V được bán ra tại Việt Nam với giá cạnh tranh

Với mức giá 2.29 triệu đồng, Galaxy V sẽ là đối thủ cạnh tranh trực tiếp với các mẫu máy đang ăn khách hiện nay như Lumia 530, HTC Desire 210 và ZenFone 4. Ngay sau buổi lễ ra mắt Galaxy V, kể từ chiều hôm qua mẫu máy mới nhất
Công cụ duyệt file Explorer mang phong cách Metro

Công cụ duyệt file Explorer mang phong cách Metro

Nếu ấn tượng với giao diện phong cách Metro mới mẻ và độc đáo trên Windows 8, bạn có thể mang phong cách thú vị này đến với Windows của mình với phần mềm nhỏ gọn và miễn phí Immersive Explorer.Kể từ khi Windows 8 ra mắt, người dùn
In và thiết kế phông nền ngoài trời quảng cáo với kích cỡ lớn

In và thiết kế phông nền ngoài trời quảng cáo với kích cỡ lớn

Loại hình in ấn quảng cáo ngoài trời hiện nay đang trở nên được sử dụng khá phổ biến , thông dụng và hiện được rất nhiều doanh nghiệp ưa chuộng ( xem in hiflex ) bởi nó mang đến cho họ những hiệu quả bất ngờ trong v
K Lite Codec Pack 995 | Mã hóa, giải mã các file video, nhạc

K Lite Codec Pack 995 | Mã hóa, giải mã các file video, nhạc

K Lite Codec Pack Full hỗ trợ xem phim, nghe nhạc Mp3 chất lượng cao trên máy tính, sử dụng K Lite Codec Pack Full, bạn có thể mở nhiều định dạng video phổ biến cũng như những file mà nhiều phần mềm xem phim khác không thể mở được
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture