fbpx

Bí quyết chăm sóc và bảo vệ mắt dưới tia nắng mặt trời

Tags: Sức khỏe đời sống
Dưới ánh nắng mặt trời thì tia cực tím UV gây sạm da, lão hóa, bỏng nắng, ung thư da , gây hại mắt nghiêm trọng, dẫn đến hiện tượng đục thủy tinh thể và những bệnh mắt gây mù lòa hàng đầu hiện nay, vì thế các bạn nên lưu

Bài viết liên quan

Công dụng hữu ích của khoai lang đối với cơ thể và sức khỏe

Công dụng hữu ích của khoai lang đối với cơ thể và sức khỏe

Trong những loại rau củ quả tốt cho sức khỏe thì khoai lang là được nhiều người yêu thích nhất , không chỉ dùng làm thực phẩm thơm ngon bổ dưỡng mà nó còn mang lại nhiều giá trị lợi ích cho sức khỏe , làn da , ngăn ngừa bệnh tật ,
Những giá trị lợi ích thiết thực của việc bơi lội

Những giá trị lợi ích thiết thực của việc bơi lội

Trong những môn thể dục tốt cho sức khỏe và cơ thể thì môn bơi lội là được nhiều người đánh giá cao về việc giúp cho mọi người có thể vận động thể dục cho toàn bộ cơ thể , giúp cải thiện sức khỏe đáng kể cũng như mang lại nhiều gi
Công dụng hữu ích của trái ổi đối với sức khỏe

Công dụng hữu ích của trái ổi đối với sức khỏe

Ổi là một loại trái cây rất ngon và bổ dưỡng , rất tốt cho sức khỏe của mọi người ,  là thực phẩm có khả năng nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nữa nhờ lượng chất xơ rất dồi dào, do đó người ta vẫn khuyên bạn nên ăn ổi đều đặn mỗi
Công dụng chữa bệnh của mướp hương

Công dụng chữa bệnh của mướp hương

Một trong những loại củ quả được nhiều người yêu thích và dùng làm thực phẩm hàng ngày tốt cho sức khỏe đó là mướp hương , từ các bộ phận thân , rễ , lá , hoa ,v..v.... được tận dụng để dùng cho việc chữa bệnh , mang lại nhiều giá

Bí quyết chăm sóc và bảo vệ mắt dưới tia nắng mặt trời

Dưới ánh nắng mặt trời thì tia cực tím UV gây sạm da, lão hóa, bỏng nắng, ung thư da , gây hại mắt nghiêm trọng, dẫn đến hiện tượng đục thủy tinh thể và những bệnh mắt gây mù lòa hàng đầu hiện nay, vì thế các bạn nên lưu ý những điều quan trọng sau đây để chăm sóc và bảo vệ cho đôi mắt một cách tốt nhất.

doi mat

Thị lực bị ảnh hưởng dưới tác động của tia UV

Chỉ số UV càng cao, tia UV đến mặt đất càng nhiều thì thời gian làm tổn hại mắt càng ngắn. Theo Hội đồng Thị lực Mỹ (VCA), tia UV thường làm bỏng giác mạc sau 15 phút tiếp xúc liên tục, gây đau rát mắt hoặc các rối loạn như nhìn mờ, mất thị lực tạm thời, nhìn thấy hào quang, cảm giác như có di vật ở trước mắt, chảy nước mắt…
Khi tích tụ tại mắt, bức xạ tia cực tím (UVA) sẽ phá hủy các protein cấu tạo nên thủy tinh thể, làm chúng mất tính đàn hồi, co cụm lại, từ từ làm thủy tinh thể dày lên và trở nên mờ đục, khiến thị lực giảm. Tổ chức Y tế Thế giới ước tính, mỗi năm toàn cầu có khoảng 16 triệu người bị mù vì đục thủy tinh thể, 20% trong số này xuất phát từ việc tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời.

Đặc biệt, loại bức xạ có năng lượng cao – HEV hay còn gọi là ánh sáng xanh, chiếm đến 30% trong ánh nắng mặt trời còn tác động vào đáy mắt, làm suy thoái võng mạc, phá hủy lớp tế bào biểu mô sắc tố võng mạc RPE, gây thoái hóa hoàng điểm. Viện Mắt Mỹ (NEI) cho biết, ánh nắng mặt trời khiến mắt lão hóa nhanh, bệnh thoái hóa hoàng điểm đến sớm hơn và nặng thêm.

deo kinh ram
Bảo vệ mắt đúng cách, hạn chế tác hại của tia UV

Thực tế, rất khó loại bỏ bức xạ UV do tia cực tím có mặt khắp nơi và bất cứ thời điểm nào trong ngày, kể cả sáng sớm, chiều tối. 90% tia cực tím vẫn xuyên qua mây. Thậm chí, chúng có thể xuyên qua quần áo, hay gây hại cho mắt ngay cả khi đứng trong bóng râm vì được phản chiếu lên nhiều bề mặt khác như bề mặt kính, bãi cát, bê tông hay mặt nước biển… Nếu có việc phải ra khỏi nhà trong khoảng thời gian từ 10h đến 16h, bạn nên cân nhắc lựa chọn những biện pháp bảo vệ sau:

– Đeo kính râm khi đi ngoài trời: Đeo các loại kính râm có tác dụng chống tia UV giúp hạn chế phần nào tác hại của tia cực tím lên mắt. Độ lọc tia UV tùy thuộc vào màu và chất liệu làm kính (chất liệu polycarbonat có khả năng lọc khoảng 50% lượng tia UV). Kính màu vàng hổ phách và đen nhạt lọc tia UV tốt hơn màu khác. Kính màu đồng, nâu đỏ có tác dụng lọc ánh xánh xanh. Nên chọn mua kính thật, đạt chất lượng, tránh mua các loại kính rẻ tiền, hàng nhái để không gây hại thêm cho mắt.

– Đội nón rộng vành, hạn chế nhìn trực tiếp vào ánh nắng mặt trời: Nón rộng vành giúp che chắn gương mặt khi đi ngoài trời, giúp giảm tác động trực tiếp của tia UV lên mắt. Theo khuyến cáo, 10h-15h là thời gian cường độ tia UV mạnh nhất, mắt rất dễ tổn thương nếu nhìn trực tiếp vào ánh nắng mặt trời. Nên chọn loại có chiều rộng vành hơn 2,5 cm, che phủ hai phần ba khuôn mặt.

– Ăn trái cây và uống nhiều nước: Không những cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất, việc bổ sung trái cây, nước còn giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế tình trạng khô mắt, chống lại các phản ứng khó chịu do ánh nắng mặt trời gây ra.

– Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt cho mắt: Các tinh chất thiên nhiên được xem là “chất chống nắng” từ bên trong cho mắt như Broccophane góp phần đảm bảo sự toàn vẹn về cấu trúc, chức năng của thủy tinh thể và võng mạc – 2 thành phần quan trọng nhất quyết định thị lực.

Bài viết liên quan

Chọn sơn epoxy Rainbow sơn nền bê tông?

Chọn sơn epoxy Rainbow sơn nền bê tông?

Công ty TNHH DV TM XD Kim Loan hoạt động trong lĩnh vực phân phối và thi công sơn epoxy nền sàn với hơn 11 năm kinh nghiệm. Chúng tôi tư vấn sơn epoxy Rainbow thích hợp nhất, giá tốt nhất vì chúng tôi là đại lí cấp 1 sơn Rainbow đ
Siêu bão Hato phá nát Trung Quốc tiếp tục gây ảnh hưởng tới Việt Nam

Siêu bão Hato phá nát Trung Quốc tiếp tục gây ảnh hưởng tới Việt Nam

Cơn bão nhiệt đới Hato quét qua miền Nam Trung Quốc ngày 23/8 đã làm 10 người thiệt mạng, hàng trăm người bị thương và hàng nghìn người phải sơ tán tránh bão. Sóng biển vượt qua để ngăn đánh vào đường phố tại Hong Kong. Ngày 23
Top những địa điểm du lịch từ Nam ra Bắc tại Việt Nam hấp dẫn thế giới

Top những địa điểm du lịch từ Nam ra Bắc tại Việt Nam hấp dẫn thế giới

Việt Nam đất nước ta ơi. Mênh mông biển lúa đâu trời đẹp hơn. Đất nước ta được bà mẹ thiên nhiên ưu ái ban cho rất nhiều những cảnh quan thiên nhiên đẹp, con người hiền hòa. ► Hà Nội Thủ đô nghìn năm văn hiến với khu phố c
Tư vấn thiết kế, in ấn quảng cáo thương hiệu chuyên nghiệp hàng đầu

Tư vấn thiết kế, in ấn quảng cáo thương hiệu chuyên nghiệp hàng đầu

Với vai trò khá quan trọng trong việc hỗ trợ cho các doanh nghiệp trong những chiến lược quảng cáo, thị, marketing sản phẩm , thương hiệu thì dịch vụ thiết kế , in ấn quảng cáo (xem in hiflex) dường như không thể thiếu đối vớ
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture