fbpx

Bảo vệ da bạn vào những ngày nắng

Tags: Sức khỏe đời sống
Hè tới, làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng của cái nắng gay gắt. Nước da trắng trẻo sau mùa đông chẳng mấy chốc trở nên đen sạm khiến không ít chị em lo lắng. Vậy làm thế nào để bảo vệ màu sắc và sức khỏe của da khi mùa hè đến? Giơ

Bài viết liên quan

Điều trị mụn cho nhiều loại da mẫn cảm....

Điều trị mụn cho nhiều loại da mẫn cảm....

Mụn – một gánh nặng tâm lý khiến bạn mất ăn mất ngủ tới nỗi lúc ra đường bạn phải cúi gằm mặt xuống chứ không dám nhìn ai. Bạn chán nản vì dùng hết cách này đến cách khác để rồi điều mà bạn nhận được là những nốt mụn ngày càng m
Bảo vệ da bạn vào những ngày nắng

Bảo vệ da bạn vào những ngày nắng

Hè tới, làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng của cái nắng gay gắt. Nước da trắng trẻo sau mùa đông chẳng mấy chốc trở nên đen sạm khiến không ít chị em lo lắng. Vậy làm thế nào để bảo vệ màu sắc và sức khỏe của da khi mùa hè đến? Giơ
Ngồi trên yên xe quá nóng có thể ảnh hưởng tinh binh

Ngồi trên yên xe quá nóng có thể ảnh hưởng tinh binh

Trong những ngày hè thì thời tiết khá nóng, việc đi xe máy và ngồi trên yên xe để ở ngoài trời quá nóng có thể ảnh hưởng đến việc sản sinh tinh trùng và thậm chí có thể dẫn đến việc gây ra những bệnh nguy hiểm về sinh lý và việc s
Công dụng hữu ích của trái ổi đối với sức khỏe

Công dụng hữu ích của trái ổi đối với sức khỏe

Ổi là một loại trái cây rất ngon và bổ dưỡng , rất tốt cho sức khỏe của mọi người ,  là thực phẩm có khả năng nhuận tràng, phòng ngừa tiêu hóa nữa nhờ lượng chất xơ rất dồi dào, do đó người ta vẫn khuyên bạn nên ăn ổi đều đặn mỗi

Bảo vệ da bạn vào những ngày nắng

Hè tới, làn da bị ảnh hưởng nghiêm trọng của cái nắng gay gắt. Nước da trắng trẻo sau mùa đông chẳng mấy chốc trở nên đen sạm khiến không ít chị em lo lắng. Vậy làm thế nào để bảo vệ màu sắc và sức khỏe của da khi mùa hè đến?
Giơ cái áo dài trùm đến tận chân, chị H.V. hớn hở khoe với đồng nghiệp là vừa bỏ ra 150 ngàn đồng để mua áo chống nắng. Vậy là hè này chị đã có thể diện juýp mà không còn lo chân bị cháy nắng. Lắc đầu tỏ vẻ không mấy tin tưởng, chị B.Th. tháo chiếc đồng hồ, để lộ ra ngấn trắng quanh cổ tay để chứng minh rằng dù đã mặc áo, bôi cả kem chống nắng thì da của chị cũng đen đi rất nhiều…

Vậy cần làm gì để bảo vệ da? PGS.TS. Đặng Văn Em – Chủ nhiệm Bộ môn Da liễu – Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 cho rằng, chị em tuy đã biết sử dụng các phương tiện để làm giảm tác hại của tia nắng, nhưng để đạt hiệu quả cần phải lựa chọn đúng sản phẩm và sử dụng đúng cách.

Cách bảo vệ da từ bên ngoài

Dùng kem chống nắng

Trong ánh nắng mặt trời có chứa hai loại tia UVA và UVB gây nên những tổn hại cho làn da như cháy nắng, nguy hiểm hơn là ung thư da. Việc sử dụng kem chống nắng có thể ngăn ngừa được phần nào nguy hại trên, tuy nhiên nó chỉ có hiệu quả khi có độ SPF từ mức 15 trở lên và phải bôi kem trước khi ra nắng 30 phút. Khi đi xe ôtô, kính xe cũng chỉ cản được tia tử ngoại yếu, tức là khi nắng vào lúc sáng; còn từ khoảng 10 giờ trở đi thì tia tử ngoại vẫn xuyên qua lớp kính và làm tổn hại đến da. Do đó khi ngồi trên xe vẫn cần phải thoa kem chống nắng, mặc áo dài tay và đeo kính râm để bảo vệ da và mắt.

Che chắn để chống nắng

Nên đeo khẩu trang, đeo kính râm, mặc áo chống nắng, đội mũ rộng vành khi đi ra đường. Nên lưu ý chọn loại áo chống nắng có chất liệu thoáng mát, vải dày dặn, áo rộng, sáng màu… thì sẽ có hiệu quả chống nắng tốt hơn.

Lưu ý: Tác hại của tia tử ngoại gây nên nhiều nhất vào khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, do đó nên hạn chế việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào khoảng thời gian này. Nên chú ý việc chống nắng ngay cả khi trời dịu mát, bởi những lúc này tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời vẫn có thể gây ảnh hưởng đến da. Việc sử dụng kem chống nắng cũng phải lựa chọn cho phù hợp với từng loại da như: da nhạy cảm, da khô, da nhờn…

Trong mùa hè, mồ hôi và các chất nhờn từ lỗ chân lông tiết ra nhiều hơn bình thường, do đó da rất dễ bị nhờn bóng. Không nên sử dụng kem dưỡng da có chứa nhiều tinh chất dầu vì sẽ làm cho da trở nên nhờn hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho mụn trứng cá phát triển. Nên rửa mặt với sữa rửa mặt để loại trừ chất bã nhờn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng việc rửa mặt, bởi nếu rửa mặt quá nhiều sẽ khiến da bị khô và mất đi độ ẩm tự nhiên… Nên rửa mặt bằng tay, sau đó lau nhẹ nhàng bằng khăn bông mềm, đặc biệt là khi đi ra đường có nhiều bụi.

young lady applying sunscreen at the beach

Ngoài các biện pháp bảo vệ làn da từ bên ngoài, cần chú ý tới dinh dưỡng để làn da luôn được tươi sáng.

Dinh dưỡng bảo vệ da từ bên trong

PGS.TS. Đặng Văn Em đưa ra lời khuyên cho vấn đề này như sau:

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da. Mất ngủ sẽ khiến cho da bị sạm đi, đặc biệt là quanh mi mắt quầng thâm sẽ xuất hiện. Chính vì thế, cần ngủ đủ thời gian (6-7 giờ/ngày) và giấc ngủ ngon. Để làm được điều này nên duy trì chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý, không bị căng thẳng; không sử dụng đồ uống có chứa chất kích thích vào buổi tối; phòng ngủ phải thoáng, sạch sẽ, mát mẻ và không bị ánh sáng soi vào…

Ăn đủ dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ không chỉ làm tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể mà còn khiến làn da trở nên mịn màng. Đặc biệt ăn nhiều trái cây và rau xanh sẽ cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và nước sẽ rất có lợi cho làn da.

Uống nhiều nước: Bên cạnh vai trò duy trì sự sống, nước còn giúp làn da luôn mịn màng, hạn chế nguy cơ bị lão hóa. Do đó, việc uống đủ nước là rất cần thiết khi mùa hè nóng bức, nên uống từ 2 lít nước mỗi ngày. Riêng sáng sớm ngủ dậy nên uống khoảng 200 – 300ml nước nguội.

Tự mát-xa da, đặc biệt da mặt: Để nuôi dương da được tốt thì việc chăm sóc hằng ngày cho da bằng các chế độ nêu trên là rất cần thiết, bên cạnh đó tự chăm sóc da bằng mát-xa da là rất cần thiết. Nó giúp cho lưu thông mạch, đổi mới chất lượng máu nhanh hơn, da khỏe hơn giảm quá trình lão hóa, từ đó giảm hình thành các nếp nhăn, tránh nhão da… Tuy nhiên, phải biết thực hiện các thao tác phù hợp cho từng vùng của da và đặc biệt là da mặt.

Không dùng hoặc hạn chế dùng mỹ phẩm: Tất cả các loại mỹ phẩm đều có tác dụng nhất định trong làm đẹp da nhất thời, nhưng nó cũng có nhiều tác dụng không mong muốn cho cả trước mắt (viêm da, dị ứng, bít tắc lỗ chân lông…) và lâu dài (sạm da, lão hóa da nhanh, viêm da nhiễm sắc mạn tính…) nhất định tùy thuộc vào chất lượng mỹ phẩm. Do vậy, ngay từ tuổi vị thanh niên nếu có thái độ đúng về sử dụng mỹ phẩm thì chắc chắn bạn sẽ thấy không phải bận bịu và phiền toái khi phụ thuộc vào mỹ phẩm mỗi khi ra khỏi nhà. Do vậy, lời khuyên của các bác sĩ chuyên khoa da liễu – dị ứng là: muốn có làn da đẹp thì có nhiều cách , “nếu bạn chưa bao giờ dùng mỹ phẩm thì cố gắng không dùng và nếu đã và đang dùng thì nên hạn chế dùng càng ít càng tốt”.

Bài viết liên quan

Bánh rán món ăn quen thuộc có mặt mọi nơi

Bánh rán món ăn quen thuộc có mặt mọi nơi

Những chiếc bánh rán vàng ươm, giòn rụm với nhân đậu xanh ngọt mềm chắc chắn sẽ là món ăn ngon  khoái khẩu cho gia đình bạn trong ngày cuối tuần. Bánh rán Lý Quốc Sư Nằm ở phố Trung tâm, quán bánh rán, bánh gối Lý Quốc Sư
In PP bồi formex chất lượng cao

In PP bồi formex chất lượng cao

Trong những loại sản phẩm in ấn quảng cáo của các đơn vị cung cấp dịch vụ cho các doanh nghiệp thì sản phẩm in PP bồi formex là loại hình in ấn được ưa chuộng và yêu thích nhất hiện nay với những ưu điểm và tính năng tuyệt vời&nb
Áo thun nam nền trắng phối sọc ngang tạo phong cách thời trang chuyên nghiệp

Áo thun nam nền trắng phối sọc ngang tạo phong cách thời trang chuyên nghiệp

Thời trang áo thun nam kiểu dáng mới với nền màu trắng kết hợp với những đường sọc ngang hiện đang là xu hướng thời trang được nhiều bạn trẻ yêu thích và ưa chuộng nhất trên thị trường với nhiều mẫu mã đa dạng và phong phú.
Những siêu mẫu khỏa thân đòi quyền bình đẳng cho phụ nữ

Những siêu mẫu khỏa thân đòi quyền bình đẳng cho phụ nữ

Người mẫu Sailor Brinkley Cook (19 tuổi), Paulina Porizkova (52 tuổi), và Robyn Lawley (28 tuổi) đã cùng tôn vinh vẻ đẹp ngoại hình và nội tâm của họ trong một loạt ảnh siêu mẫu khỏa thân đòi quyền bình đẳng cho phụ nữ ấn tượng, đ
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture