fbpx

Top 5 mẹo vặt giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh

Tags: Mẹo vặtMẹo vặt giảm cânTop mẹo vặt
Bạn thấy lo lắng bởi mình có thân hình mập và cảm thấy tự ti, bạn muốn giảm cân nhưng lại thèm ăn. Bạn có thể thử những mẹo vặt dưới đây giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh. 1. Ngửi mùi hương thảo mộc Một nghi

Bài viết liên quan

Những mẹo vặt hay trị vết thương do côn trùng cắn

Những mẹo vặt hay trị vết thương do côn trùng cắn

Trong khi lao động hay làm việc gì ngoài trời bị những con côn trùng cắn phải nhức và khó chụi. Một số Mẹo vặt hay trị vết thương do côn trùng cắn bằng thiên nhiên có thể làm dễ dàng. 1. Chanh Chanh có thuộc tính gây
Những kinh nghiệm du lịch tại Nga cần thiết cho bạn

Những kinh nghiệm du lịch tại Nga cần thiết cho bạn

Đất nước Nga là một trong những địa điểm tour du lịch được yêu thích trên thế giới. Từ lâu Nga đã là quốc gia có nhiều nét gần gũi, thân thương đối với con người Việt Nam, nhất là những con người đã từng một thời gắn bó với mảnh đ
8 nguyên tắc cơ bản trong ăn uống giúp bạn phòng ung thư

8 nguyên tắc cơ bản trong ăn uống giúp bạn phòng ung thư

Các chuyên gia Trung tâm ung thư Parkway, Singapore, cho biết chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe là một trong những điều kiện quan trọng để phòng tránh ung thư. Nghiên cứu cho thấy tình trạng viêm nhiễm kéo dài hoặc ngoài tầm kiểm so
Một vài thói quen cần hạn chế giúp phụ nữ giảm cân dễ dàng

Một vài thói quen cần hạn chế giúp phụ nữ giảm cân dễ dàng

Việc giảm cân được rất nhiều phụ nữ quan tâm hiện nay dù là các bạn nữ đang bị béo phì hay những bạn nữ có thân hình thon gọn nhũng nếu có những thói quen tiêu cực cũng dễ dẫn đến tình trạng bị tăng cân và dễ bị béo phì trở lại.

Top 5 mẹo vặt giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh

Bạn thấy lo lắng bởi mình có thân hình mập và cảm thấy tự ti, bạn muốn giảm cân nhưng lại thèm ăn. Bạn có thể thử những mẹo vặt dưới đây giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn, giảm cân nhanh.

1. Ngửi mùi hương thảo mộc

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí y khoa và phẫu thuật thần kinh chỉnh hình (Mỹ) đã nêu rằng một số mùi hương nhất định có ảnh hưởng tới vị giác của bạn, giúp tạo cảm giác no, kiềm chế cảm giác thèm ăn nhờ đó hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu được tiến sĩ Hirsch thực hiện trên 3.193 phụ nữ thừa cân có độ tuổi từ 18-64.

Top-5-meo-vat-giup-kiem-che-cam-giac-them-an-giam-can-nhanh-1

Một số mùi hương có thể tạo nên điều kỳ diệu ấy gồm hương vỏ bưởi, hương bạc hà, quế, vỏ chanh, lá xả… Những mùi hương này rất dễ tìm và dễ chế biến.Bạn chỉ cần cho chúng vào nồi nước rồi đun sôi, hoặc với các loại lá như bạc hà chỉ cần thả vào thau nước ấm nóng rồi ngửi chúng trước khi ăn, hiệu quả giảm cân rất tích cực.

2. Nấu ăn
Nhiều người nghĩ muốn giảm cân cần phải tránh xa khu vực bếp núc vì họ lo ngại mình sẽ không kiềm chế được sức hấp dẫn và mùi thơm từ các món ăn. Tuy nhiên, suy nghĩ ấy chỉ dành cho người không nấu ăn mà chỉ biết ăn. Bạn hãy tự thân lăn xả vào bếp, mùi dầu mỡ, mùi gia vị, mùi thực phẩm trong quá trình nấu sẽ khiến bạn không còn thấy thèm ăn nữa. Nên những người nấu bếp luôn nói rằng nhìn người khác nấu thì ngon nhưng khi mình nấu thì chẳng muốn ăn, không phải vì nấu dở mà vì bị ám mùi thức ăn.

Top-5-meo-vat-giup-kiem-che-cam-giac-them-an-giam-can-nhanh-2

3. Uống nước ép bưởi
Một cốc nước ép bưởi sau bữa ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn đồng thời tăng cảm giác no lâu hơn.

Top-5-meo-vat-giup-kiem-che-cam-giac-them-an-giam-can-nhanh-2

Bưởi có rất nhiều công dụng quý dùng trong chữa bệnh, giúp giải khát và bưởi giảm cân. Trong bưởi chứa nhiều nhất là nước, sau đó là chất xơ, vitamin giúp no lâu, hạn chế hấp thu đường và cholesterol có hại. Vỏ bưởi, cùi bưởi và hạt bưởi giàu pectin hỗ trợ đốt cháy chất béo nhanh hơn.

4. Đánh răng sau bữa ăn
Đây có thể xem là một mẹo vặt giảm cân vô cùng hiệu quả. Thực tế, nhiều người sau khi ăn xong không chịu đánh răng, nhất là sau bữa ăn tối, chờ khi nào đi ngủ sẽ làm vệ sinh cá nhân luôn một thể. Tâm lý chung của nhiều người là cứ để miệng vậy biết đâu chốc nữa còn đồ ăn thì sao.

Top-5-meo-vat-giup-kiem-che-cam-giac-them-an-giam-can-nhanh-3

Mặc khác, chất flour trong kem đánh răng cũng làm cho bạn không thèm ăn. Sau khi đánh răng cảm giác miệng sạch sẽ, thơm mát hẳn bạn không nỡ lòng phá hỏng hàm răng sạch sẽ bằng các loại thức ăn.

5. Uống trà xanh hoặc cà phê
Trà xanh và cà phê là hai loại thức uống có khả năng kiềm chế cơn thèm ăn rất tốt. Không chỉ vậy cả hai loại thức uống này đều chứa một lượng caffeine nhất định, chất này có thể nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mỡ thừa.

Top-5-meo-vat-giup-kiem-che-cam-giac-them-an-giam-can-nhanh-4

Trà xanh chứa nhiều chất xơ, catechines, polyphenols, vitamin và các chất chống oxy hóa giúp tiêu hao mỡ nhanh. Cà phê chứa hàm lượng caffeine cao hỗ trợ đốt cháy mỡ nhanh, giảm hấp thu đường, tăng chuyển hóa các chất. Và nếu được khuyên bạn nên dùng cà phê xanh công dụng giảm cân sẽ tăng lên gấp bội.

Cà phê xanh là loại chưa qua rang sấy, chưa có sự tác động nhiệt nên hương và vị cà phê còn giữ nguyên, các hoạt chất trong cà phê cũng không bị thất thoát.

Trong hạt cà phê xanh có chứa một loại acid gọi là chlorogenic, loại chất có tác dụng làm giảm việc hấp thu đường, tinh bột và quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể, vì vậy giúp giảm cân nhanh hơn.

Bài viết liên quan

Vô số kim cương cỡ lớn từ thiên thạch ngoài trái đất

Vô số kim cương cỡ lớn từ thiên thạch ngoài trái đất

Những mảnh kim cương cỡ lớn có trong một thiên thạch có thể tồn tại từ thời hình thành hệ Mặt Trời rơi xuống Trái Đất và nổ tung và tạo thành những viên kim cương có giá trị lớn. Theo BBC, người ta phát hiện kim cương trong cá
In ấn danh thiếp chất lượng cao

In ấn danh thiếp chất lượng cao

Các nhà quản lý, lãnh đạo hay nhân viên kinh doanh khi gặp các đối tác làm ăn , kinh doanh thì danh thiếp chính là một trong những yếu tố quyết định sự thành công trong các giao dịch , thể hiện sự chuyên nghiệp và tạo ấn tương tốt
Dịch vụ in nhanh tờ rơi theo mọi yêu cầu của doanh nghiệp

Dịch vụ in nhanh tờ rơi theo mọi yêu cầu của doanh nghiệp

Hiện nay thì loại hình in ấn tờ rơi quảng cáo chuyên nghiệp theo những yêu cầu của doanh nghiệp mong muốn giới thiệu sản phẩm của mình đến với mọi khách hàng ngày càng tăng cao và có vai trò rất quan trọng đối với công v
Bí quyết chăm sóc móng tay đơn giản và hiệu quả

Bí quyết chăm sóc móng tay đơn giản và hiệu quả

Trong những nhu cầu chăm sóc và làm đẹp cho các chị em phụ nữ thì thông thường các bạn chỉ để ý và chăm sóc làn da trên cơ thể nhưng lại thường ít quan tâm chăm sóc cho móng tay làm cho mất đi vẻ đẹp tự nhiên của phụ nữ. &nbs
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture