fbpx

Những thói quen tốt để có một ngày năng động, làm việc hiệu quả

Tags: Sức khỏe đời sống
Trong cuộc sống hàng ngày thì đôi khi chúng ta có những thói quen tiêu cực sẽ làm cho chúng ta cảm thấy uể oải, mệt mỏi và thiếu sức sống, để có cơ thể khỏe khoắn và năng động thì chúng ta nên cải thiện những thói quen tích cực hơ

Bài viết liên quan

Xác minh clip bé gái 10 tuổi kể bị cha ruột lạm dụng ở Long An

Xác minh clip bé gái 10 tuổi kể bị cha ruột lạm dụng ở Long An

Theo clip đang phát tán mạnh trên mạng, bé gái 10 tuổi vừa khóc vừa kể với người quay clip việc bị cha ruột lạm dụng nhiều lần. Ngoài ra, bé cũng kể cha mình còn có hành vi lạm dụng một số bé gái khác trong khu vực. Ảnh cắt từ cl
Nước uống phòng ngừa bệnh trong thời tiết giao mùa

Nước uống phòng ngừa bệnh trong thời tiết giao mùa

Trong thời tiết chuyển mùa , mưa nắng thất thường thì cơ địa của chúng ta rất dễ bị cảm lạnh nếu như chúng ta không ăn uống điều độ hoặc không biết cách giữ gìn sức khỏe thì sẽ rất dễ bị nhiễm những bệnh không mong muốn như các bệ
Một số vấn đề để có mái tóc khỏe đẹp

Một số vấn đề để có mái tóc khỏe đẹp

Một cuộc nghiên cứu gần đây tại Unilever với một mái tóc có độ dài trung bình ngang vai đã cho thấy: Trong hai năm, mái tóc ấy có thể trải qua tất cả 411 lần gội, 6171 lượt chải, 10 lần tẩy và xấp xỉ 19122 lần gãy rụng… Với những
Cách chăm sóc phụ nữ mang thai sống trong vùng dịch do virus Zika

Cách chăm sóc phụ nữ mang thai sống trong vùng dịch do virus Zika

Theo đó, hướng dẫn tạm thời cho cán bộ làm công tác sản khoa về dự phòng lây nhiễm virus Zika cho phụ nữ có thai, chăm sóc trước sinh và thái độ xử trí đối với phụ nữ mang thai sống trong khu vực bị ảnh hưởng của dịch. Trong đó

Những thói quen tốt để có một ngày năng động, làm việc hiệu quả

Trong cuộc sống hàng ngày thì đôi khi chúng ta có những thói quen tiêu cực sẽ làm cho chúng ta cảm thấy uể oải, mệt mỏi và thiếu sức sống, để có cơ thể khỏe khoắn và năng động thì chúng ta nên cải thiện những thói quen tích cực hơn sẽ giúp chúng ta tự tin và năng động hơn.

uong nuoc

1. Thông thường, ngay sau khi chuông báo thức reo mỗi sáng, bạn bắt đầu kiểm tra điện thoại để xem tin tức từ nhiều ứng dụng khác nhau. Thậm chí, trước khi hoàn toàn tỉnh giấc, bạn đã bận rộn “lướt” facebook và instagram. Thay vì lãng phí những phút quý giá của ngày mới bằng cách này, bạn hãy tạm thời không kiểm tra điện thoại trong ít nhất 1 giờ sau khi thức dậy.
2. Hãy tạo thói quen uống 1 cốc nước ấm khi dạ dày đang trống rỗng. Điều này sẽ giúp cho việc tiêu hoá tốt hơn và duy trì độ ẩm cho cơ thể. Bạn có thể cho thêm vài giọt nước chanh để loại bỏ độc tố.
3. Tuyệt đối không bỏ bữa sáng và cần ăn gì đó trước khi rời khỏi nhà. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hãy ăn trái cây hoặc uống 1 ly nước cam. Để có một bữa sáng nhanh chóng, bạn có thể luộc 2 quả trứng và thêm 1 bát yến mạch.

nghe nhac
4. Trong khi chờ đợi bữa sáng sẵn sàng, bạn có thể ghi lại danh sách những công việc cần hoàn thành vào cuối ngày. Bằng cách này, bạn sẽ làm việc có kế hoạch và hiệu quả hơn.
5. Buổi sáng là thời gian bận rộn nhất trong ngày. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không nên dành 5 phút mỗi ngày để ghi chép về những điều khiến bạn biết ơn. Bạn có thể dùng một quyển sổ nhỏ để ghi chép những hoạt động này và có thể ghi ngay cả khi bạn đang di chuyển đến chỗ làm bằng xe bus.
6. Đừng bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của âm nhạc. Nó ngay lập tức có thể giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Hãy lên kế hoạch từ trước và đưa ra danh sách những bài hát vui vẻ lạc quan khiến bạn cười. Hãy nghe nhạc khi bạn đang đánh răng, ăn sáng hoặc đang đi làm.

Bài viết liên quan

Những món ăn ngon bạn nên thưởng thức đi khi du lịch Thái Lan

Những món ăn ngon bạn nên thưởng thức đi khi du lịch Thái Lan

Thái Lan là một đất nước thu hút rất nhiều khách du lịch tham quan vào hàng năm. Không chỉ là một tour du lịch thú vị hấp dẫn được biết đến với những ngôi chùa vàng có kiến trúc độc đáo, những bãi biển xanh bình lặng cùng nhiều đi
Bộ hiển thị áp suất | Bộ hiển thị nhiệt độ

Bộ hiển thị áp suất | Bộ hiển thị nhiệt độ

Bộ hiển thị áp suất – bộ đọc áp suất – bộ điều khiển áp suất – bộ đo áp suất -bo hien thi ap suat – bo doc tin hieu 4-20ma – bộ đọc cảm biến áp suất. Bộ hiển thị áp suất  S311 là thiết bị chuyên dùng để đoc tín hiệu từ
Da mặt trắng mịn không tì vết

Da mặt trắng mịn không tì vết

Chăm sóc da từ sâu bên trong: Ăn thực phẩm giàu vitamin C là cách giúp làm sáng tông màu da cũng như duy trì độ săn chắc, đàn hồi và mịn màng của làn da. Theo đó, cam, bưởi và chanh là những trái cây vô cùng tuyệt vời cho làn da
In logo lên ống nhựa trong suốt

In logo lên ống nhựa trong suốt

Ống nhựa trong suốt là một sản phẩm được làm từ những chất liệu nhựa nguyên sinh cao cấp có  độ bền cao, không độc hại , thân thiện với môi trường được nhiều doanh nghiệp rất ưa chuộng sử dụng phổ biến trên thị trường hiện na
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture