Mẹo vặt nhỏ để có được giấc ngủ ngon

Tags: Mẹo vặtMẹo vặt hayMẹo vặt nhỏ
Giấc ngủ là vô cùng quan trong để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc. Hãy áp dụng một số mẹo vặt nhỏ để có được một giấc ngủ ngon.1. Đọc sáchSách là “bạn” lý tưởng của con người vào mỗi tối. Bạn

Bài viết liên quan

Mẹo hay dùng rượu vang để chăm sóc và làm đẹp da

Mẹo hay dùng rượu vang để chăm sóc và làm đẹp da

Làm đẹp là một trong những vấn đề mà nhiều bạn gái hiện nay rất quan tâm và đặt lên hàng đầu , với nhiều nguyên liệu từ trong thiên nhiên được lấy làm công cụ làm đẹp rất tốt cho da, và dường như ít ai biết đến một loại rượu vang
10 mẹo vặt giúp bạn chọn mua điện thoại ưng ý

10 mẹo vặt giúp bạn chọn mua điện thoại ưng ý

Cũng như các bạn hiên nay có rất nhiều loại điện thoại , nên bạn nên xem những mẹo vặt dưới đây để chọn mua những chiếc điện thoại phù hợp cho bạn.1. Màn hình ngoài/ caller ID: Đối với điện thoại gấp, khi máy có cuộc gọi đ
Những mẹo vặt khắc phục nhược điểm trên khuôn mặt bạn

Những mẹo vặt khắc phục nhược điểm trên khuôn mặt bạn

Khi bước ra đường bạn phải chăm chút rất nhiều làm sao cho đẹp nhất. Hôm nay tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số mẹo vặt khắc phục nhược điểm trên khuôn mặt bạn.1. Mắt bé:Ai cũng muốn mình có một đôi mắt to tròn đáng
7 mẹo vặt khi sử dụng xe ô tô rất hay

7 mẹo vặt khi sử dụng xe ô tô rất hay

Hôm nay tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một số mẹo vặt khi sử dụng xe ô tô rất hay giúp thuận tiện và thoải mái hơn.Khay để cốc phía trước của ôtô thường là nơi người dùng thả các vật dụng nhỏ nhắn như pin, chìa khóa, tiền x

Mẹo vặt nhỏ để có được giấc ngủ ngon

Giấc ngủ là vô cùng quan trong để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc. Hãy áp dụng một số mẹo vặt nhỏ để có được một giấc ngủ ngon.

1. Đọc sách

Sách là “bạn” lý tưởng của con người vào mỗi tối. Bạn đã nghe điều này bao giờ chưa nhỉ? Thậm chí, chỉ cần đọc từ 2 đến 3 trang sách thôi cũng giúp bạn giảm stress đáng kể. Quan trọng là không nên đọc những tác phẩm ly kỳ, kinh dị, thay vào đó, bạn hãy đọc những quyển sách hoặc truyện nhẹ nhàng, lãng mạn mà thôi. Ban đêm ngay trước khi đi ngủ, hãy giữ cuốn sách bên mình nhé.

Meo-vat-nho-de-co-duoc-giac-ngu-ngon-1

2. Nghe nhạc

Âm nhạc sẽ giúp cơ thể và đầu óc của bạn thư giãn, vì vậy hãy kết thúc ngày làm việc vất vả bằng những bản nhạc nhẹ nhàng và sâu lắng. Hãy bật list nhạc bạn yêu thích trong khoảng 10 đến 15 phút giúp làm dịu cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn. Âm nhạc cũng giúp chữa trị những vấn đề về mất ngủ.

3. Chỉ ăn nhẹ vào buổi tối

Tránh ăn những thực phẩm khó tiêu hóa, tốt nhất là ăn món salad và súp mà thôi. Quan trọng là bạn phải ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ, vì cơ thể cần khoảng thời gian đủ để tiêu hóa hết thức ăn.

4. Tắm nước nóng

Làm tăng nhiệt độ cũng là phương pháp giúp cơ thể dễ dàng cảm nhận được cơn buồn ngủ, để có được giấc ngủ chất lượng hơn. Bạn hãy tắm nước nóng trước khi đi ngủ khoảng 30 phút nếu có thể, điều này sẽ giúp cơ thể sảng khoái và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

Meo-vat-nho-de-co-duoc-giac-ngu-ngon-2

Lý tưởng nhất là tắm với nhiệt độ khoảng trên 38 độ C. Và tất nhiên nước lạnh hoặc không đủ ấm thì sẽ khó đem lại hiệu quả như ý. Nếu có điều kiện hãy ngâm mình trong bồn tắm đầy nước ấm.

5. Hạ nhiệt độ trong phòng

Sau khi thư giãn với nước ấm thì không gì tuyệt vời hơn khi được ngủ trong căn phòng mát mẻ đúng không nào. Không gian mát mẻ sẽ giúp cơ thể dễ chìm vào giấc ngủ và bạn sẽ có đêm thật ngon giấc.

Bài viết liên quan

Báo giá thi công sơn nền nhà xưởng dựa vào các yếu tố nào?

Báo giá thi công sơn nền nhà xưởng dựa vào các yếu tố nào?

Thi công sơn nền nhà xưởng là xu hướng sàn hiện đại mang yếu tố thẩm mỹ và tiện ích cao trong các nhà xưởng. Yếu tố giá cả chính là vấn đề quan tâm hàng đầu của các nhà đầu tư. Vậy khi báo giá thi công sơn nền nhà xưởng dựa vào cá
Chồng đưa gái về nhà đuổi vợ và con 8 ngày tuổi lang thang ngoài đường

Chồng đưa gái về nhà đuổi vợ và con 8 ngày tuổi lang thang ngoài đường

Cuộc đời phụ nữ " mười hai bến nước" trong thì nhờ, đục phải chịu.Lời tâm sự xót xa của một phụ nữ đã bị chồng hắt hủ đuổi ra khỏi nhà khi mới sinh được 8 ngày, chồng đưa gái về nhà trong lòng đau như cắt, lại càng đau hơn khi ph
Cô gái bị cướp kéo lê hơn 30 mét trên đường

Cô gái bị cướp kéo lê hơn 30 mét trên đường

Ngày 19/4, trên mạng xã hội xuất hiện đoạn clip ghi lại hình ảnh một cô gái bị  cướp điều khiển xe máy kéo lê hàng chục mét trên đường.Cô gái bị cướp kéo lê hơn 30 mét trên đườngNgười đăng clip là anh N. cho biết, sự việc
Trái khế nhìn thế nhưng không phải là thế

Trái khế nhìn thế nhưng không phải là thế

Khế bình thường nó chỉ là thứ ăn chới của con nít hoặc làm nấu thông thường thôi, nhưng chuyên sâu các bạn mới biết nó rất có tác dụng giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C, rất thích hợp cho cách làm đẹp của chị em phụ nữ nữa nhé.