Bí quyết sống khỏe mạnh đẩy lùi ung thư

Tags: Sức khỏe đời sống
Để có cơ thể khỏe mạnh và ít bệnh tật đòi hỏi phải thực hiện nhiều việc làm thiết thực cũng như tập cho mình những thói quen tích cực , và sau đây là những bí quyết giúp các bạn sống khỏe mạnh , đẩy lùi bệnh tật.1. Bổ sung

Bài viết liên quan

Phương pháp dưỡng cho môi đẹp hơn trong mùa lạnh

Phương pháp dưỡng cho môi đẹp hơn trong mùa lạnh

Trong những thời tiết lạnh lẽo , mưa gió nhất là vào mùa đông , thì chị em phụ nữ dễ bị khô môi , thâm môi , nhìn rất xấu , vì thế với những phương pháp sau sẽ giúp cho chị em có thể dưỡng và chăm sóc cho đôi môi được trở nên đẹp
Bí quyết pha nước uống giúp giảm cân hiệu quả

Bí quyết pha nước uống giúp giảm cân hiệu quả

Tình trạng, tăng cân, béo phì ngày nay đang là mối lo của khá nhiều người hiện nay , làm cho nhiều người cảm thấy khó khăn bất tiện trong cuộc sống cũng như tăng khả năng mắc bệnh , làm cho cơ thể trở nên thụ động , không còn linh
Mẹo hay giúp bạn giảm stress hiệu quả

Mẹo hay giúp bạn giảm stress hiệu quả

Đôi khi do áp lực công việc quá nhiều, trạng luôn lo âu căng thẳng sẽ làm cho mọi người dễ bị nhức đầu, stress , dẫn đến việc làm ăn không hiệu quả, không tập trung cho công việc , với những bí quyết sau đây sẽ giúp cho các bạn có
Muỗi Aedes Aegypti là tác nhân gây lây lan virus Zika

Muỗi Aedes Aegypti là tác nhân gây lây lan virus Zika

Muỗi Aedes Aegypti là tác nhân gây lây lan virus Zika và đang là mối đe dọa lớn đối với toàn cầu. Vậy loại muỗi này nguy hiểm ra sao?Theo Webmd, Aedes Aegypti là loại muỗi rất nhỏ, có thể đốt người vào ban ngày mà không gây đa

Bí quyết sống khỏe mạnh đẩy lùi ung thư

Để có cơ thể khỏe mạnh và ít bệnh tật đòi hỏi phải thực hiện nhiều việc làm thiết thực cũng như tập cho mình những thói quen tích cực , và sau đây là những bí quyết giúp các bạn sống khỏe mạnh , đẩy lùi bệnh tật.

vitamin

1. Bổ sung vitamin C

Dù chứng minh khoa học về tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của vitamin C chưa đầy đủ, nhiều người cho biết nó có tác dụng tốt với họ trong việc phòng, chống bệnh.Bổ sung vitamin C thường xuyên trong những mùa dễ mắc bệnh hoặc khi phải tiếp xúc với người bệnh có thể giúp bạn có hệ miễn dịch tốt hơn.

2. Ngủ đầy đủ

Các nhà khoa học chứng minh rằng ngủ đầy đủ 8-10 tiếng mỗi ngày là cách cải thiện hệ miễn dịch tốt nhất.Người chỉ ngủ 3-6 tiếng mỗi ngày tăng 30% nguy cơ bị cảm khi tiếp xúc với virus, trong khi người ngủ bảy tiếng chỉ có 17% nguy cơ này.

3. Sức mạnh tinh thần

Khi mọi người xung quanh mắc bệnh và than thở buồn bã, giữ sự lạc quan và cho rằng mình sẽ không bị bệnh có thể là cách để bạn kháng bệnh tốt hơn.

4. Kiểm soát sự căng thẳng

Căng thẳng làm hệ miễn dịch yếu đi nên bạn cần kiểm soát nó bằng các biện pháp như thiền, yoga, khiêu vũ…

thoi_quen

5. Giữ vệ sinh thật tốt

Rửa tay thường xuyên, mở cửa và bấm các nút ở nơi công cộng bằng khăn sạch, khăn giấy, lau dọn thường xuyên chỗ ngồi, nơi ở của mình bằng các loại nước kháng khuẩn là cách giữ vệ sinh tốt nhất.Khi mắt bị ngứa, bạn cũng đừng nên vội đưa ngón tay dụi mà nên dùng đốt tay, mu bàn tay.Khi đi ngang qua người bị bệnh, bạn nên nén hơi thở chừng 15 giây và uống bổ sung kẽm ngay khi thấy triệu chứng cảm ho.

6. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục tăng cường sức đề kháng, giúp bạn ít có nguy cơ bị nhiễm khuẩn hơn.

7. Hạn chế tiếp xúc đám đông

Các phương tiện vận tải công cộng là nơi bạn rất dễ mắc bệnh, nên bạn luôn cần có đồ phòng hộ thích hợp khi ở trong những đám đông.

8. Nghỉ ngơi hợp lý

Những cơn bệnh nặng có thể bắt đầu chỉ bằng các triệu chứng bệnh nhẹ và bị làm trầm trọng hơn khi bạn cố gắng làm việc quá sức.

Để tránh mất nhiều thời gian, tiền bạc và sức khỏe hơn, bạn nên biết lúc cần phải nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục lại nhanh nhất.

Bài viết liên quan

Áo thun gia đình

Áo thun gia đình

Gia đình là một nơi chứa đầy những kỉ niệm yêu thương từ thời ấu thơ cho đến khi trưởng thành cùng các thành viên trong gia đình chia sẻ biết bao kỷ niệm vui buồn theo thời gian.Để thể hiện được những tình càm yêu thương g
In bao thư hỗ trợ xây dựng thương hiệu cho doanh nghiệp

In bao thư hỗ trợ xây dựng thương hiệu cho doanh nghiệp

Bao thư là một trong những dạng phong bì được sản xuất từ những chất liệu giấy cao cấp ( xem in hiflex )  để quảng bá , tiếp thị hình ảnh và xây dựng thương hiệu chuyên nghiệp cho doanh nghiệp tr
Đau lòng người vợ đứng quầy lễ tân tươi cười chồng dẫn gái trẻ vào khách sạn

Đau lòng người vợ đứng quầy lễ tân tươi cười chồng dẫn gái trẻ vào khách sạn

Công việc của tôi ngày ngày phải đứng quầy lễ tân tươi cười chào đón khách vào khách sạn, nhưng cặp tình nhân tay trong tay nhau chuyện trò vui đùa , tôi thấy niềm vui họ cũng như niềm vui của mình vậy, tôi cũng chúc cho họ mãi
3 cô nàng ngủ gật xinh đẹp ở nơi công cộng được chụp trộm trở nên nổi tiếng

3 cô nàng ngủ gật xinh đẹp ở nơi công cộng được chụp trộm trở nên nổi tiếng

Dưới đây là thông tin của 3 cô nàng xinh đẹp ngủ gật ở nơi công cộng được chụp trộm nhưng vẫn xinh đẹp không có chỗ nào chê được, ngủ gật cũng xinh.Sâm SâmCô nàng được mệnh danh là Tây thi ngủ gật sau một bức ảnh được chụp t