Bí quyết sống khỏe mạnh đẩy lùi ung thư

Để có cơ thể khỏe mạnh và ít bệnh tật đòi hỏi phải thực hiện nhiều việc làm thiết thực cũng như tập cho mình những thói quen tích cực , và sau đây là những bí quyết giúp các bạn sống khỏe mạnh , đẩy lùi bệnh tật.

vitamin

1. Bổ sung vitamin C

Dù chứng minh khoa học về tác dụng tăng cường hệ miễn dịch của vitamin C chưa đầy đủ, nhiều người cho biết nó có tác dụng tốt với họ trong việc phòng, chống bệnh.Bổ sung vitamin C thường xuyên trong những mùa dễ mắc bệnh hoặc khi phải tiếp xúc với người bệnh có thể giúp bạn có hệ miễn dịch tốt hơn.

2. Ngủ đầy đủ

Các nhà khoa học chứng minh rằng ngủ đầy đủ 8-10 tiếng mỗi ngày là cách cải thiện hệ miễn dịch tốt nhất.Người chỉ ngủ 3-6 tiếng mỗi ngày tăng 30% nguy cơ bị cảm khi tiếp xúc với virus, trong khi người ngủ bảy tiếng chỉ có 17% nguy cơ này.

3. Sức mạnh tinh thần

Khi mọi người xung quanh mắc bệnh và than thở buồn bã, giữ sự lạc quan và cho rằng mình sẽ không bị bệnh có thể là cách để bạn kháng bệnh tốt hơn.

4. Kiểm soát sự căng thẳng

Căng thẳng làm hệ miễn dịch yếu đi nên bạn cần kiểm soát nó bằng các biện pháp như thiền, yoga, khiêu vũ…

thoi_quen

5. Giữ vệ sinh thật tốt

Rửa tay thường xuyên, mở cửa và bấm các nút ở nơi công cộng bằng khăn sạch, khăn giấy, lau dọn thường xuyên chỗ ngồi, nơi ở của mình bằng các loại nước kháng khuẩn là cách giữ vệ sinh tốt nhất.Khi mắt bị ngứa, bạn cũng đừng nên vội đưa ngón tay dụi mà nên dùng đốt tay, mu bàn tay.Khi đi ngang qua người bị bệnh, bạn nên nén hơi thở chừng 15 giây và uống bổ sung kẽm ngay khi thấy triệu chứng cảm ho.

6. Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục tăng cường sức đề kháng, giúp bạn ít có nguy cơ bị nhiễm khuẩn hơn.

7. Hạn chế tiếp xúc đám đông

Các phương tiện vận tải công cộng là nơi bạn rất dễ mắc bệnh, nên bạn luôn cần có đồ phòng hộ thích hợp khi ở trong những đám đông.

8. Nghỉ ngơi hợp lý

Những cơn bệnh nặng có thể bắt đầu chỉ bằng các triệu chứng bệnh nhẹ và bị làm trầm trọng hơn khi bạn cố gắng làm việc quá sức.

Để tránh mất nhiều thời gian, tiền bạc và sức khỏe hơn, bạn nên biết lúc cần phải nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục lại nhanh nhất.

May đồng phục
Tags: Sức khỏe đời sống

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan:

8 Cách bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng

8 Cách bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng

Cháy lớn ở chung cư Carina Plaza(Rạng sáng 23/3/2018), ít nhất 13 người chết, 27 người bị thương

Cháy lớn ở chung cư Carina Plaza(Rạng sáng 23/3/2018), ít nhất 13 người chết, 27 người bị thương

Những giá trị lợi ích của tinh dầu hoa nhài đối với sức khỏe

Những giá trị lợi ích của tinh dầu hoa nhài đối với sức khỏe

Những yếu tố có ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ

Những yếu tố có ảnh hưởng đến ham muốn của phụ nữ

Những sản phẩm làm từ dừa tốt cho sức khỏe

Những sản phẩm làm từ dừa tốt cho sức khỏe

Nguồn sữa mẹ cần thiết để trẻ phát triển

Nguồn sữa mẹ cần thiết để trẻ phát triển

Xem thêm nhiều hơn

video

Một thanh niên bị đoạt mạng khi tiểu tiện trên nấm mồ

Những sai lầm trong việc điều trị da mụn

Những sai lầm trong việc điều trị da mụn

video

In túi giấy đựng trang sức

Xót xa với hoàn cảnh khó khăn của gia đình ông lao phổi, cháu bại não

Xót xa với hoàn cảnh khó khăn của gia đình ông lao phổi, cháu bại não

DU LỊCH ĐÀ LẠT - THÁC PRENN - QUẢNG TRƯỜNG LÂM VIÊN

DU LỊCH ĐÀ LẠT - THÁC PRENN - QUẢNG TRƯỜNG LÂM VIÊN

Tự làm món mì trộn Hàn Quốc ngon không tả nổi

Tự làm món mì trộn Hàn Quốc ngon không tả nổi

Nhận may đồng phục, cơ quan, xí nghiệp, công ty, nhà hàng, khách sạn, spa, thẩm mỹ viện, Mầm non, Cafe giá rẻ nhất, TpHCM, Bình Dương, Long An, Đồng Nai. May theo yêu cầu đơn hàng, nhận gia công Thêu, In, tên, logo công ty lên đồng phục, may đồng phục giá rẻ tại TPHCM, khăn và vật liệu trên vải, may rèm cửa các loại…

Sài Gòn “Ho Chi Minh” Viet Nam">