fbpx

8 nguyên tắc cơ bản trong ăn uống giúp bạn phòng ung thư

may dong phuc

May Đồng Phục

Gọi:0972.87.1518
8 nguyên tắc cơ bản trong ăn uống giúp bạn phòng ung thư
4.7(93%)14Đánh giá
Tags: Mẹo vặtphòng tránh ung thư
Các chuyên gia Trung tâm ung thư Parkway, Singapore, cho biết chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe là một trong những điều kiện quan trọng để phòng tránh ung thư. Nghiên cứu cho thấy tình trạng viêm nhiễm kéo dài hoặc ngoài tầm kiểm so

8 nguyên tắc cơ bản trong ăn uống giúp bạn phòng ung thư

Các chuyên gia Trung tâm ung thư Parkway, Singapore, cho biết chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe là một trong những điều kiện quan trọng để phòng tránh ung thư. Nghiên cứu cho thấy tình trạng viêm nhiễm kéo dài hoặc ngoài tầm kiểm soát thường dẫn đến bệnh tật. Những loại thực phẩm đứng đầu danh sách thủ phạm gây viêm nhiễm và ung thư gồm:

– Các chất độc và nấm mốc sản sinh từ thực phẩm bị hư hỏng như ngũ cốc, hạt và các loại đậu, độc tố Fumonisin có trong bắp.

– Độc tố sản sinh từ quá trình sơ chế thức ăn, cụ thể là chất độc Heterocyclic amines được hình thành khi thịt ở nhiệt độ cao, chất độc Polycyclic aromatic hydrocarbons có trong thịt và cá khi nướng trực tiếp trên ngọn lửa, chất độc N-nitroso hình thành trong thức ăn chứa nitrat, nitrit, đặc biệt là thịt và cá được bảo quản bằng muối, chất bảo quản.

– Các độc chất trong khói thuốc cũng là nguyên nhân gây bệnh tật và ung thư.

Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế Giới và Học viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ đã rà soát hàng nghìn nghiên cứu và chỉ ra những yếu tố giúp ngăn ngừa ung thư tái phát như sau:

– Kiểm soát lượng mỡ của cơ thể, giữ cân nặng trong mức cho phép.

– Hoạt động thể chất, tập thể dục hàng ngày.

– Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều năng lượng, tránh đồ uống có đường.

– Ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

– Hạn chế ăn thịt đỏ và thịt đã qua chế biến.

– Hạn chế dùng thức uống có cồn. Đàn ông không nên uống quá 2 ly rượu hoặc bia một ngày, còn phụ nữ không nên tiêu thụ quá một ly.

– Hạn chế đồ ăn mặn, khét, tránh ăn ngũ cốc, các loại hạt, đậu nhiễm nấm.

– Đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, sử dụng thực phẩm chức năng nếu cần thiết.

May đồng phục

Bài viết liên quan

Bí kíp trị cảm cúm nhanh tại nhà

Bí kíp trị cảm cúm nhanh tại nhà

Cảm cúm là căn bệnh thường gặp, có thể diễn tiến quanh năm với những người có hệ miễn dịch yếu kém.  Súc miệng bằng nước muối Khi bị cảm cúm cổ họng sẽ đau rát vì ho khan, hắt hơi. Bạn nên súc miệng bằng nước muối 2 lần/ ngà
Những mẹo vặt hay từ quả chanh rất hữu ích

Những mẹo vặt hay từ quả chanh rất hữu ích

 Chanh không chỉ dùng làm nước giải khát, cocktail, gia vị... mà còn có rất nhiều công dụng hữu ích. Sau đây là một số mẹo vặt từ chanh hiệu quả. Khử mùi trong việc giặt giũ Tập thể dục, làm việc trong công sở và làm bếp núc h
Những mẹo vặt hay giúp đánh bay mọi vết bẩn trong nhà

Những mẹo vặt hay giúp đánh bay mọi vết bẩn trong nhà

Trong nhà chúng ta có rất nhiều bụi bẩn, nên mọi người phải có cách dọn dẹp phù hợp để giữ cho nhà bạn luôn sạch sẽ thơm tho. Dưới đây là một số mẹo vặt bạn nên thử. 1. Trẻ nhỏ sử dụng máy tính, máy tính bảng hay điện thoại vô
Những mẹo vặt hay khử mùi hôi nhà vệ sinh

Những mẹo vặt hay khử mùi hôi nhà vệ sinh

Các bạn cũng đã biết mùi hôi nhà vệ sinh rất khó chịu dưới đây là vài mẹo vặt đơn giản mà tiết kiệm sau để đánh bay mùi hôi khó chịu từ nhà vệ sinh. Khử mùi nhà vệ sinh bằng dầu gió Chắc hẳn trong tủ thuốc của mỗi gia đình khô

Bài viết liên quan

In ấn túi giấy ghép màng PE chuyên nghiệp

In ấn túi giấy ghép màng PE chuyên nghiệp

Túi giấy là một công cụ marketing dưới một góc độ nào đó được nhiều doanh nghiệp tận dụng và phát huy trên mọi lĩnh vực khác nhau với hình thức thiết kế và in logo, hình ảnh sản phẩm lên túi giấy để khách hàng có thể thấy được thô
ESET NOD32 Antivirus / Internet Security / Smart Security Premium 2018 Build 11.1.54.0

ESET NOD32 Antivirus / Internet Security / Smart Security Premium 2018 Build 11.1.54.0

ESET NOD32 11 là phần mềm diệt virus nhẹ và chất lượng diệt tốt theo đánh giá của mình. Tại Việt Nam với tính năng bảo mật ngân hàng và thanh toán trực tuyến, các giải pháp thiết kế để tự động phát hiện khi người dùng đang thực hi
14 mẹo vặt trong nấu ăn đầy đủ hương vị và chất dinh dưỡng

14 mẹo vặt trong nấu ăn đầy đủ hương vị và chất dinh dưỡng

Các bạn cũng đã biết nấu ăn ngon thì phải có đầu bếp giỏi và thường những đầu bếp giỏi người ta rất có nhiều mẹo vặt về nấu ăn giúp chế biến món ăn nhanh hơn và ngon hơn. 1. Không nên lật dở thịt nhiều lần khi chiên, vì sẽ
Trực tiếp bóng đá hôm nay

Trực tiếp bóng đá hôm nay

Chào mừng các bạn đến với kênh TV trực tiếp thể thao, Trực tiếp bóng đá, trực tiếp U23 Việt Nam. Với hơn 50 trận thể thao nổi bật mỗi ngày ,bao gồm Bóng Đá, Quần Vợt, Bóng Rỗ, ... Với các giải hàng đầu đến từ nhiều quốc gia khá