8 nguyên tắc cơ bản trong ăn uống giúp bạn phòng ung thư

Tags: Mẹo vặtphòng tránh ung thư
Các chuyên gia Trung tâm ung thư Parkway, Singapore, cho biết chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe là một trong những điều kiện quan trọng để phòng tránh ung thư. Nghiên cứu cho thấy tình trạng viêm nhiễm kéo dài hoặc ngoài tầm kiểm so

Bài viết liên quan

Làm đẹp từ chuối và muối

Làm đẹp từ chuối và muối

Sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn mẹo làm đẹp da tự nhiên từ chuối cực kì hiệu quả này nhé.Chuối là loại trái cây vô cùng bình dân được Tổ chức Y tế thế giới đặt tên là “trái của cuộc sống”. Chuối cung cấp rất nhiều vitami
Kinh nghiệm đi du lịch Hồng Kông tự túc tiết kiệm nhất

Kinh nghiệm đi du lịch Hồng Kông tự túc tiết kiệm nhất

Hồng Kông hay tên gọi đầy đủ đặc khu kinh tế Hồng Kông là một trong những tour du lịch và thành phố hiện đại bậc nhất Châu Á, được ví von như một “thành phố không bao giờ ngủ”. Thật vậy, nếu bạn từng đặt chân đến Hồng Kông chắc ch
5 mẹo vặt hay tiết kiệm xăng khi đi xe tay ga khá đơn giản

5 mẹo vặt hay tiết kiệm xăng khi đi xe tay ga khá đơn giản

Xe tay ga khi sử dụng rất tốn nhiêu liệu nếu mà bạn đi chơi hay du lịch phượt phải cần một số mẹo vặt dưới đây để ít tốn xăng hơn.1. Chọn mua xe có công nghệ mới nhất, động cơ tiên tiếnMẹo vặt đầu tiên giúp tiết kiệm xăng kh
7 mẹo vặt đơn giản giúp chiếc quần jeans hữu dụng và thời trang hơn

7 mẹo vặt đơn giản giúp chiếc quần jeans hữu dụng và thời trang hơn

Thời trang là thứ rất cần thiết cho mọi người với những mẹo vặt đơn giản với chiếc quần jeans làm cho bạn thật phong cách và hợp thời trang, làm cho bạn nổi bật hơn.1. "Ngụy trang" quần jeans bị ngắn bằng cách xắn gấu lên.

8 nguyên tắc cơ bản trong ăn uống giúp bạn phòng ung thư

Các chuyên gia Trung tâm ung thư Parkway, Singapore, cho biết chế độ ăn uống tốt cho sức khỏe là một trong những điều kiện quan trọng để phòng tránh ung thư. Nghiên cứu cho thấy tình trạng viêm nhiễm kéo dài hoặc ngoài tầm kiểm soát thường dẫn đến bệnh tật. Những loại thực phẩm đứng đầu danh sách thủ phạm gây viêm nhiễm và ung thư gồm:

– Các chất độc và nấm mốc sản sinh từ thực phẩm bị hư hỏng như ngũ cốc, hạt và các loại đậu, độc tố Fumonisin có trong bắp.

– Độc tố sản sinh từ quá trình sơ chế thức ăn, cụ thể là chất độc Heterocyclic amines được hình thành khi thịt ở nhiệt độ cao, chất độc Polycyclic aromatic hydrocarbons có trong thịt và cá khi nướng trực tiếp trên ngọn lửa, chất độc N-nitroso hình thành trong thức ăn chứa nitrat, nitrit, đặc biệt là thịt và cá được bảo quản bằng muối, chất bảo quản.

– Các độc chất trong khói thuốc cũng là nguyên nhân gây bệnh tật và ung thư.

Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế Giới và Học viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ đã rà soát hàng nghìn nghiên cứu và chỉ ra những yếu tố giúp ngăn ngừa ung thư tái phát như sau:

– Kiểm soát lượng mỡ của cơ thể, giữ cân nặng trong mức cho phép.

– Hoạt động thể chất, tập thể dục hàng ngày.

– Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhiều năng lượng, tránh đồ uống có đường.

– Ăn thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

– Hạn chế ăn thịt đỏ và thịt đã qua chế biến.

– Hạn chế dùng thức uống có cồn. Đàn ông không nên uống quá 2 ly rượu hoặc bia một ngày, còn phụ nữ không nên tiêu thụ quá một ly.

– Hạn chế đồ ăn mặn, khét, tránh ăn ngũ cốc, các loại hạt, đậu nhiễm nấm.

– Đáp ứng các nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, sử dụng thực phẩm chức năng nếu cần thiết.

Bài viết liên quan

Giết người yêu xong nằm ôm xác gần một ngày mới chở đi phi tang

Giết người yêu xong nằm ôm xác gần một ngày mới chở đi phi tang

Công an Quận 9 đã bắt khẩn cấp đối tượng giết người là Đỗ Thanh Tú, hành vi giết người và phi tang, tại bụi chuối cách chỗ ở 200m, nan nhân là người yêu của hắn.hung thủ  Đỗ Thanh Tú tại trụ sở công
Hoàn cảnh kinh hoàng của bé gái bị những kẻ nghiện ma túy hãm hiếp, hành hạ trong 10 năm

Hoàn cảnh kinh hoàng của bé gái bị những kẻ nghiện ma túy hãm hiếp, hành hạ trong 10 năm

Bị bắt cóc bằng thuốc mêNgày 24/6/2016, khi Mala (tên nhân vật đã được thay đổi) trở về nhà ở Khajuri Khas, Đông Bắc Delhi (Ấn Độ) kể từ lần cuối cùng cô gặp mẹ vào năm 11 tuổi. Mẹ cô ngất xỉu vì cứ tưởng nhìn thấy ma còn cha
In hộp giấy đẹp và cao cấp với giá cả phù hợp

In hộp giấy đẹp và cao cấp với giá cả phù hợp

Sản phẩm in hộp giấy đẹp và chuyên nghiệp là vật phẩm có vai trò quan trọng đối với các công ty và hiện nay được sử dụng rất phổ biến trên các lĩnh vực kinh doanh khác nhau cũng như những mẫu mã bao bì hộp giấy được thiế
Khám phá

Khám phá "khu giải trí Vinpearl Land” cực hoành tráng tại Đồng Nai

Khu du lịch sinh thái có tên gọi Ngọc Hoa Trang - "khu giải trí Vinpearl Land” nằm trên đường Đặng Văn Trơn thuộc xã Hiệp Hòa, Đồng Nai với bãi biển nhân tạo siêu hoành tráng, địa điểm vui chơi này chắc chắn sẽ mang đến cho bạn nh