fbpx

10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn

may dong phuc

May Đồng Phục

Gọi:0972.87.1518
10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn
5(100%)15Đánh giá
Tags: Gia đìnhGiấc ngủNệm cao suNgủ ngon
Trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Mới đây những chuyên gia sức khỏe Mỹ công bố tiêu chí trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Bạn chỉ cần tốn 1 phút trắc nghiệm sẽ có ngay “đáp án” cho tình trạng sức khỏe của mình. Trắc nghiệm

Bài viết liên quan

10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn

10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn

Trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Mới đây những chuyên gia sức khỏe Mỹ công bố tiêu chí trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Bạn chỉ cần tốn 1 phút trắc nghiệm sẽ có ngay “đáp án” cho tình trạng sức khỏe của mình. Trắc nghiệm
Nệm VinaLatex bảng giá chính thức bán lẻ

Nệm VinaLatex bảng giá chính thức bán lẻ

Nệm VinaLatex bảng giá chính thức bán lẻ tại thị trường trong nước. Sản phẩm nệm VinaLatex được cung cấp trên 64 tỉnh thành phố trong nước, nguồn nguyên liệu chủ yếu 100% cao su thiên nhiên chọn lọc được chiết xuất qua nhiều công

10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn

Trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Mới đây những chuyên gia sức khỏe Mỹ công bố tiêu chí trắc nghiệm về chất lượng
giấc ngủ. Bạn chỉ cần tốn 1 phút trắc nghiệm sẽ có ngay “đáp án” cho tình trạng sức khỏe của mình.


Trắc nghiệm
1. Giờ giấc bất thường, không quy củ, không thể ngủ vào thời gian cố định.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

2. Làm việc hoặc vui chơi đến tận đêm khuya.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

3. Khó chìm vào giấc ngủ, trong đầu luôn “tái hiện” lại hình ảnh của người hoặc sự việc ban ngày đã gặp.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

4. Ngủ không sâu, giật mình khi nghe bất kỳ tiếng động nhỏ nào.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

5. Cả đêm “mơ mộng”, tỉnh dậy cảm thấy vô cùng mệt mỏi.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

6. Thức giấc rất sớm và không thể ngủ lại được.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

7. Giấc ngủ sẽ là “địa ngục” khi có bất kỳ sự việc bất lợi hay kích thích tâm lý đơn giản nào đó.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

8. “ Lạ nhà”, khó ngủ hoặc không ngủ được trong không gian khác lạ.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

9. Khó ngủ ngay cả khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

10. Phải dùng “trợ thủ” thuốc an thần, thuốc ngủ mới có thể “miễn cưỡng” chìm vào giấc ngủ.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

Kết quả:
Trên 20 điểm: Bạn đang gặp chướng ngại lớn về giấc ngủ, cần phải quan tâm hơn nữa đến giấc ngủ của mình nếu không muốn hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, đau mỏi cơ bắp, mệt mỏi, kiệt sức.

Từ 5-20 điểm: Chất lượng giấc ngủ của bạn đang có chiều hướng giảm dần. Tuy nó không ảnh hưởng quá lớn đến cuộc sống của bạn nhưng lại gián tiếp làm giảm hiệu quả công việc do không thể tập trung trí lực để làm việc. Bạn cần phải điều chỉnh kịp thời để hạn chế ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Dưới 5 điểm: Chúc mừng bạn, bạn đang “sở hữu” chất lượng giấc ngủ khá tốt. Nên duy trì thói quen sinh hoạt theo đúng đồng hồ sinh học của mình để tạo giấc ngủ chất lượng. Tuy nhiên, nên lưu ý, đừng ngủ quá 8 tiếng/ngày hay lười vận động vào những ngày nghỉ, điều đó sẽ phá vỡ thói quen sinh hoạt tốt cho sức khỏe.

May đồng phục

Bài viết liên quan

In Poster bằng vật liệu PP chất lượng cao

In Poster bằng vật liệu PP chất lượng cao

Trong xã hội ngày nay với sự phát triển và thay đổi đáng kể  của ngành in ấn đã giúp cho các doanh nghiệp ngày càng linh hoạt hơn trong cách lựa chọn sản phẩm in ấn quảng cáo , đặc biệt là trong đó với sản phẩm in poster
Sản phẩm in hiflex quảng cáo với những ứng dụng hữu ích trong cuộc sống

Sản phẩm in hiflex quảng cáo với những ứng dụng hữu ích trong cuộc sống

Loại hình in hiflex quảng cáo là một trong những dịch vụ in ấn chuyên nghiệp được nhiều doanh nghiệp ưu tiên sử dụng phổ biến với chất lượng cao cũng như khả năng chịu đựng môi trường khí hậu khắc nghiệt ngoài trời rất t
In tờ rơi nhanh với số lượng lớn cho chiến dịch quảng cáo sản phẩm mới của công ty

In tờ rơi nhanh với số lượng lớn cho chiến dịch quảng cáo sản phẩm mới của công ty

Sản phẩm in ấn tờ rơi ngày nay được xem là loại hình quảng cáo thiết yếu và mang lại nhiều hiệu quả cao cho các doanh nghiệp ( xem in hiflex ) với mong muốn giới thiệu sản phẩm của mình cho mọi người , nhất là
Top 4 mỹ nhân tài năng với nhan sắc trời cho và xinh đẹp nhà JYP

Top 4 mỹ nhân tài năng với nhan sắc trời cho và xinh đẹp nhà JYP

Ở Hàn Quốc rất nhiều công ty giải trí nhưng có 3 công ty lớn, JYP là một trong số đó. JYP cho ra nhiều nhóm nhạc đặc biệt là nhóm nữ mỹ nhân tài năng với nhan sắc trời cho, các ' mỹ nhân' tài năng bật nhất của Châu Á phải khiến ng
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture