fbpx

10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn

may dong phuc

May Đồng Phục

Gọi:0972.87.1518
10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn
5(100%)15Đánh giá
Tags: Gia đìnhGiấc ngủNệm cao suNgủ ngon
Trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Mới đây những chuyên gia sức khỏe Mỹ công bố tiêu chí trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Bạn chỉ cần tốn 1 phút trắc nghiệm sẽ có ngay “đáp án” cho tình trạng sức khỏe của mình. Trắc nghiệm

Bài viết liên quan

Nệm VinaLatex bảng giá chính thức bán lẻ

Nệm VinaLatex bảng giá chính thức bán lẻ

Nệm VinaLatex bảng giá chính thức bán lẻ tại thị trường trong nước. Sản phẩm nệm VinaLatex được cung cấp trên 64 tỉnh thành phố trong nước, nguồn nguyên liệu chủ yếu 100% cao su thiên nhiên chọn lọc được chiết xuất qua nhiều công
10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn

10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn

Trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Mới đây những chuyên gia sức khỏe Mỹ công bố tiêu chí trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Bạn chỉ cần tốn 1 phút trắc nghiệm sẽ có ngay “đáp án” cho tình trạng sức khỏe của mình. Trắc nghiệm

10 trắc nghiệm tạo cho bạn có giấc ngủ chất lượng sống thọ hơn

Trắc nghiệm về chất lượng giấc ngủ. Mới đây những chuyên gia sức khỏe Mỹ công bố tiêu chí trắc nghiệm về chất lượng
giấc ngủ. Bạn chỉ cần tốn 1 phút trắc nghiệm sẽ có ngay “đáp án” cho tình trạng sức khỏe của mình.


Trắc nghiệm
1. Giờ giấc bất thường, không quy củ, không thể ngủ vào thời gian cố định.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

2. Làm việc hoặc vui chơi đến tận đêm khuya.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

3. Khó chìm vào giấc ngủ, trong đầu luôn “tái hiện” lại hình ảnh của người hoặc sự việc ban ngày đã gặp.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

4. Ngủ không sâu, giật mình khi nghe bất kỳ tiếng động nhỏ nào.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

5. Cả đêm “mơ mộng”, tỉnh dậy cảm thấy vô cùng mệt mỏi.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

6. Thức giấc rất sớm và không thể ngủ lại được.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

7. Giấc ngủ sẽ là “địa ngục” khi có bất kỳ sự việc bất lợi hay kích thích tâm lý đơn giản nào đó.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

8. “ Lạ nhà”, khó ngủ hoặc không ngủ được trong không gian khác lạ.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

9. Khó ngủ ngay cả khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

10. Phải dùng “trợ thủ” thuốc an thần, thuốc ngủ mới có thể “miễn cưỡng” chìm vào giấc ngủ.
A: Thường xuyên = 5 điểm B: Thỉnh thoảng = 2 điểm
C: Hiếm khi = 1 điểm D: Không có = 0 điểm

Kết quả:
Trên 20 điểm: Bạn đang gặp chướng ngại lớn về giấc ngủ, cần phải quan tâm hơn nữa đến giấc ngủ của mình nếu không muốn hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, đau mỏi cơ bắp, mệt mỏi, kiệt sức.

Từ 5-20 điểm: Chất lượng giấc ngủ của bạn đang có chiều hướng giảm dần. Tuy nó không ảnh hưởng quá lớn đến cuộc sống của bạn nhưng lại gián tiếp làm giảm hiệu quả công việc do không thể tập trung trí lực để làm việc. Bạn cần phải điều chỉnh kịp thời để hạn chế ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Dưới 5 điểm: Chúc mừng bạn, bạn đang “sở hữu” chất lượng giấc ngủ khá tốt. Nên duy trì thói quen sinh hoạt theo đúng đồng hồ sinh học của mình để tạo giấc ngủ chất lượng. Tuy nhiên, nên lưu ý, đừng ngủ quá 8 tiếng/ngày hay lười vận động vào những ngày nghỉ, điều đó sẽ phá vỡ thói quen sinh hoạt tốt cho sức khỏe.

May đồng phục

Bài viết liên quan

Thiết kế và in bao bì, tem nhãn sản phẩm các loại

Thiết kế và in bao bì, tem nhãn sản phẩm các loại

Các loại bao bì trong thời kì kinh doanh mới và phát triển như hiện nay có vai trò rất quan trọng trong việc mua bán hàng hóa và góp phần xây dựng nên một tương lai phát triển bền vững và sáng tạo cho các doanh nghiệp. Các l
Giết chết bạn nhậu vì thất hẹn với con gái

Giết chết bạn nhậu vì thất hẹn với con gái

Mạc Cường Nhân (sn 1996 ) và  Đặng Văn Dũng (sn1991)  cùng ngụ tại Củ Chi, hai người ngồi nhậu nói qua lại về chuyện hẹn con gái  mâu thuẫn Nhân đâm Dũng tử vong. Ngày 22/10, Công an huyện Củ Chi (TP HCM)
Ngưỡng mộ trước tấm lòng nhân ái bao la của Siêu mẫu Lauren Mellor

Ngưỡng mộ trước tấm lòng nhân ái bao la của Siêu mẫu Lauren Mellor

Ít cười trong công việc, nhưng Siêu mẫu Lauren Mellor lại luôn tươi tắn hết cỡ khi tham gia các chương trình từ thiện. Ngoài đam mê đặc biệt với nghề mẫu, chân dài Nam Phi luôn có một tấm lòng nhân ái bao la hết mình trong các dự
Phim Cuộc Trỗi Dậy

Phim Cuộc Trỗi Dậy

NỘI DUNG : Phim Cuộc Trỗi Dậy kể về cuộc kháng cự cuối cùng của loài người trước sự xâm lăng cực kì dữ dội của người ngoài hành tinh. Ở một vùng nông thôn bị tàn phá bởi cuộc chiến ở Châu Phi, một người lính Mỹ và một đội ngũ nhân
Play All Replay Playlist Replay Track Shuffle Playlist Hide picture